日日功

发 愿：
早起发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，如果我修行精进，对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进

慈悲发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

静 坐：

1. 早静坐20分钟
2. 子午坐15分钟
3. 晚静坐10分钟
4. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次
• 骑车觉察1次
• 做饭觉察2次
• 吃花生觉察2次
• 聊天觉察1次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察次

读经典：

1. 《普门品》1部
2. 《心经》21部
3. 《金刚经》1部
4. 《地藏经》1部

熏习

1. 观看视频《在病痛中修行》：a、身体不是用来伺候的。b、生病不一定是坏事。c、觉察可以减轻病痛的痛苦.d、发愿是布施和给予的体现。（好处：消业障、慈悲心升起弱化我执、内在更有力量）

我看见

1. 临时决定去儿子家，我看见慌乱，拉回
2. 朋友打电话过程中，母亲连续打电话，我看见着急，委婉结束通话
3. 路过废弃的学校，往事历历在目，我看见失落和惋惜
4. 队友又抱怨儿子不及时回信息，我看见想替儿子解释，微笑着说：“你亲生滴昂”
5. 带着觉察一粒花生米咀嚼42下，我体验到花生的香甜。
6. 帮助了邻居在系统上缴纳医疗保险，我看见喜悦。

觉察日记
背景：当我发现因手机静音，队友有7个未接电话时，连忙回电话。队友在电话里很生气问：“在哪儿？怎么不接电话……”没等我说话，就挂断电话。我听后就烦躁了，心跳加速，想打电话怼他。

看：看见自己的烦躁，想怼人

盯：盯住心口，慢慢平复一些

挖：一切都是我的错，只接受好脾气的队友

改：放下手机，回到当下的事情。

今日最赞给小郭同学

点评：小郭同学发愿、觉察、念咒、大拜，日日功精进！安然做大拜没有坚持，时断时续，向你学习！

同学wiki地址：小郭同学

今日点赞给浅笑安然同学

昌华点评：每天读四部经典，学习精神值得学习。

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