日日功
发 愿：晨起+遇事+慈悲（各5分钟）
静 坐：早上20+子午坐15分钟 +随机5次
觉 察 ：动作觉察5+即刻觉察4
读经典：《普门品》《地藏经》各1部
我看见
情绪觉察
背景：鑫鑫同学写作业时玩起小动作，把圆珠笔放在手心上转着玩，我盯着他一会儿，居然 没发现，看着就烦躁了，胸口堵，批评他。
看：看见自己烦躁，想批评孩子
盯：深呼吸三次，平复下来
挖：只接受专心学习孩子
改：咳嗽示意孩子，夸张地：“你在练杂技啊？”孩子一愣，接着也夸张的说：“嗯，我还要扮小丑”“那也得先完成作业哦”我笑着说。孩子高兴地写作业了。
今日最赞给感恩有你同学：
点评：赞叹感恩有你同学见地高！时刻提起觉察，及时看见，第四条为老人着想，很感动。
同学wiki地址：感恩有你