日日功

发 愿：

1. 早起发愿：我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
2. 遇事发愿：我是浅笑安然，如果我修行精进，对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进
3. 慈悲发愿：请诸佛菩萨加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

静 坐：

1. 早静坐10分钟
2. 子午坐20分钟
3. 晚静坐15分钟
4. 随机静坐3次

觉 察 ：

• 动作觉察5次
• 即刻觉察6次

读经典：

1. 《普门品》1部

我看见

1. 早晨家里飞进两只苍蝇，打开窗户，让它们出去，我看见自由
2. 吃了两个鸡蛋，犹豫要不要再吃包方便面，我看见贪念，去读书
3. 同事抱怨因为生源太少，领导说下一步要裁员……“平时工作不上进，后悔了吧”我看见自己幸灾乐祸，止，祝福她工作顺利。
4. 天空营做水手，另一个水手因后期家里有事没参与船上的事。船长问我：如何分智慧豆，我说：“若她需要，就全给她吧！若不需要，那就平分吧！”我看见喜悦。
5. 般若营已结束，大梅船长又发愿在接下来的半个月利用中午和晚上大约3个小时给同学复习觉察方法，我看见了慈悲。
6. 孩子把碗掉在地上，我看见担心，拉回。没伤到孩子就好。
7. 鑫鑫把一份字迹潦草的作业交给我，我看见烦躁，拉回。和颜悦色的说：这样你去写一份自己感到满意的作业，交给我吧

情绪觉察（失败作业）

背景：给恺恺同学录英语视频，有一个英语字母发音，总是出错。纠正多次，也许紧张，录了10多次都没成功。我烦躁了，头嗡嗡的，把自己手机扔在一边。孩子也愣了…… 唉，看见的太迟了。

今日最赞给花点时间同学：

理由：智慧如你，看戏演戏运用自如，最终队友看清自己的模式 ，向你学习！

同学wiki地址：花点时间

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