日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生/ 身边的家人/同事/孩子/老人/………，愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐7分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 刷碗觉察3次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察3次
• 闹铃觉察3 次
• 即刻觉察5次

读经典

1. 《地藏经》1部
2. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 部，共抄写 部

熏习

ZL老师分享：慧眼看死亡

蓝狮子分享：学习wiki

我看见

1. 我看见，队友夸赞家里狗聪明，想打断，闭嘴
2. 我看见，弟妹邀请买衣服，想去买，委婉拒绝了。
3. 我看见，队友主动做晚饭，夸夸他。
4. 我看见，儿子说：这周末忙不回家了，嘱咐照顾好自己。
5. 我看见，自己不符合“工作中修行”要求，跟同学说明，退群。

蓝狮子老师分享

• 你接纳什么，什么就会消失，你反对什么，什么就会存在，
• 如果你不明白你的敌人就是你自己，你会把所有时间、精力用在改变别人上，最后一无所得。 —宗萨老师

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