日日功

发 愿：
早起发愿：（各3分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
• 我是浅笑安然，祈请佛陀宗翎老师加持下，精进学习学会针灸，待我学成之日，我愿意无偿诊治一万人，帮他们解除痛苦。

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，如果队友从事养殖业对众生有利，祈请佛陀加持他继续养殖，如果队友放弃养殖对众生更有利，祈请佛陀加持他不再从事养殖。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

【能量朗读】100天

静 坐：

1. 早静坐10分钟
2. 子午坐15分钟
3. 晚静坐10分钟
4. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察1次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察3次

读经典

1. 《金刚经》1部
2. 《普门品》1部
3. 《道德经》1部

我看见

1. 老胡编辑的随顺村推广文公众号发出来了，我读了三遍，我看见优秀的老胡。
2. 孩子们晨起读书，我都要点评鼓励，今天有点晚，我看见自己不想点评了，止，立即去写
3. 晓玉同学发信息问：新手村忙吗？若需要可以帮忙。我看见评判：提醒没写点评语吗？止多善良的同学呀，马上写点评语
4. 同学们纷纷转发随顺村推广文章，我看见同学们的托举
5. 正看视频，七夕提醒新同学进群了。随顺村小七热情欢迎，我看见小七们的托举
6. 小云船长问发愿，我说：每天发愿，已经二个多月了。小云船长立即点赞，我看见自己炫耀，止，这是自己的事情

情绪觉察

背景：在家煎鱼，有两条烧焦了，表皮少许黑，要装盘时，习惯时要把它们放在盘子最下面，把把黑的面朝下

【看】见自己要把“黑鱼”藏起来

【挖】害怕别人批评，追求完美

【改】把“黑鱼”放在盘子最上面。

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