日日功

发 愿：
早起发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，如果我修行精进对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进

慈悲发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

静 坐：

1. 早静坐10分钟
2. 子午坐15分钟
3. 晚静坐15分钟
4. 随机静坐1次

觉 察 ：

• 吃饭觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察1次
• 走路觉察2次
• 即刻觉察2次

读经典：

- 《普门品》1部
- 《觉察之道》第三章

我看见

1. 早晨做晨练，我看见怕动作不规范不想打开视频，马上打开
2. 队友嫌弃我早起锻炼，我看见想解释，闭嘴，做自己
3. 整理同学作业，我看见同学们精进，祝福她们
4. 七夕同学督促一起读书，看七师父视频，我看见感恩
5. 去感恩群，我看见大家的欢喜
6. 队友说：朋友抱怨老婆，我看见相对他，你们都一样，闭嘴
7. 亲戚问队友工作 我看见想抱怨，转移话题
8. 读书会很晚了，我看见船长用心点评

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