日日功

发 愿：
早起发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，如果我修行精进，对众生有利，祈请蓝狮子加持我修行精进。如果我修行不精进，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我修行不精进

慈悲发愿：（5分钟）

• 我是浅笑安然，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

静 坐：

1. 早静坐10分钟
2. 子午坐20分钟
3. 晚静坐15分钟
4. 随机静坐2次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次
• 骑车觉察1次
• 做饭觉察1次
• 看视频觉察1次
• 聊天觉察1次
• 买菜觉察1次
• 即刻觉察4次

读经典：

1. 《普门品》1部
2. 读《心经》21遍
3. 《金刚经》1部

熏习

1. 观看视频《解读世间八法》：a希望被表扬，不希望被批评；（一旦别人夸赞时，要谨慎！保持直心，时刻觉察）b.希望得到，不希望失去；c.希望快乐，不希望痛苦.d希望得到关注，不希望被冷落。（我们习惯性对别人挑毛病，为自己找理由）
2. 观看视频《诸恶莫作、众善奉行、自净其意》：当我们断除痛苦的因、种下快乐的因，时刻觉察自己的起心动念，就自由了。帮助别人，不要有期待！当没有期待时，一切都是惊喜！

我看见

1. 父亲对学习智能手机有畏难情绪，我看见自己学习新东西的畏难
2. 母亲忙家务，父亲和朋友潇洒聊天，我看见想指责父亲，闭嘴。多帮母亲干活吧。
3. 子午坐时间到了，没顾上收拾碗筷，就去静坐了，队友主动收拾好，我看见喜悦。
4. 大梅船长为同学分析亲密关系不好的原因，百分之七十是我们的责任。我看见赞同
5. 儿子又忙着出差，我看见责任和担当
6. 队友没及时接孩子放学，我看见想抱怨，拉回，委婉提醒马路车太多得注意
7. 孩子们叽叽喳喳的说着老师趣事，我看见童真
8. 恺恺的数学卷子上因马虎错误不少，我看见着急，拉回。

今日最赞给感恩有你同学

点评：从“双手抬起”到“双手合十”及时看见，马上改变行为。觉察之剑、慈悲之盾，运用娴熟，向你学习！

同学wiki地址：感恩有你

今日最赞玄晶点评：日日功如此精进，读觉察之道，还有熏习的功课，想起我已经好久没有读觉察之道了，晚上要读一读。同学的互评就是一面镜子。

今日最赞斌儿点评：及时看见是日积月累的日日功的结果，向精进的浅笑安然同学学习！

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