日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 晚静坐30分钟
3. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察2次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察3次
• 走路觉察2次
• 闹铃觉察3 次
• 即刻觉察5次

读经典

1. 《金刚经》1部

1. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 2部，共抄写 797部

熏习

我看见

1. 队友感冒了，早饭做米粥和咸菜，又想起我感冒时，他不作为的场景，止，继续做饭。
2. 帮父亲贴春联，父亲抱怨太贵了，我说明年去网上买，父亲说：“这些小贩赚了多少钱啊？”我看见想辩解，止，诙谐的跟父亲说：“爸，要不咱来年也卖春联吧？咱不赚钱，进价多少，咱就卖多少，可好？”父亲一愣，白了我一眼，笑了。
3. 贴“福”字时，父亲嫌弃我贴的歪了，我心里不舒服，止，演戏说：“歪了好啊，这是福到了”父亲又被我逗笑了。
4. 儿子回家时，拿着猫粮、狗粮，和玉米，我看见他的细心，夸张地说：“谢谢儿子，你妈和狗猫的粮食都齐了”儿子听了哈哈大笑。
5. 表弟来看母亲，队友和表弟控诉我近期忙碌，表弟也担心地说：“咱可不能参加邪教组织，否则毁三代昂”我看见想辩解推销必经之路，止，点头附和你说的对……
6. 天气寒冷，队友不及时穿羽绒服，我看见想唠叨，止，提醒一句后，闭嘴。

日记

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