日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

觉察练习

读经典

1. 《地藏经》1部
2. 《楞严咒》1部

抄心经

今日抄写 1部，共抄写866 部

见地熏习

15期天空营直播课

挑战勇士四大原则

我看见

1. 我看见，队友今天没拖地，自己拖干净。
2. 我看见，中午队友回家问：怎么还不做饭呀？是不是因为没拖地啊？！我夸张地附和说：“是啊，没干活，吃啥饭啊”
3. 我看见，准备好饭菜，儿子又不回家吃，少许失落，回到当下。
4. 我看见，鑫鑫同学积极写作业，正确率高，为他高兴。
5. 我看见，孩子们吃鱼，嘱咐小心鱼刺，仍然担心，回到当下，相信孩子。
6. 我看见，初次学习做收集表，畏难情绪，回到当下，做就好了。

情绪觉察

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