2025.1.15浅笑安然
日日功
发 愿：
早起发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我发愿，祈请诸佛菩萨蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.
遇事发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我发愿，如果我去空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不去参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
慈悲发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。
睡前发愿（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
静 坐：
早静坐16分钟- 子午坐16分钟
- 晚静坐16分钟
- 随机静坐2次
觉 察 ：
- 吃饭觉察3次
- 读书觉察4次
- 做饭觉察2次
- 开车觉察4次
- 读经典觉察2次
- 走路觉察3次
- 即刻觉察5次
读经典
- 《金刚经》1部
- 《道德经》1部
- 《楞严咒》1部（共16部）
我看见
- 早晨让队友擦顶棚卫生，他不情愿，我看见想抱怨，先自己擦墙壁
- 父亲打电话说希望帮忙收拾卫生，我看见迟疑，简单收拾好，然后去母亲家
- 我看见今天的忙碌疲惫，歇歇吧
- 抽时间去服装店给父母各买一件衣服，我看见父母嘴里推辞着，心里的喜悦
- 狗狗跑出去玩，队友叫它，也不理，队友找了一根木棍，出去找狗，我看见担心狗狗挨打，默念狗狗快回家，祝福它。
- 晚上读书会，同学们分享自己的故事和体验，我看见心花儿渐渐开了
日记
狗狗挨打了，我看见对狗狗的心疼，看着队友在自己的模式里不自知，我看见可怜，一声叹息，祝福他们。