日日功

发 愿：
早起发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，都是为了利益一切众生.

遇事发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。

慈悲发愿：（3分钟）

• 我是浅笑安然，我发愿，请诸佛菩萨蓝狮子加持我，我愿替天下所有众生承受因受伤疾病带来的痛苦，愿他们早日康复。

睡前发愿（3分钟）

• 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。

静 坐：

1. 早静坐30分钟
2. 子午坐15分钟
3. 晚静坐16分钟
4. 随机静坐2次

觉 察

• 吃饭觉察3次
• 刷牙觉察1次
• 读书觉察3次
• 做饭觉察2次
• 骑车觉察2次
• 读经典觉察2次
• 走路觉察2次
• 闹铃觉察3次
• 即刻觉察5次

读经典

• 《金刚经》1部
• 《地藏经》1部

抄心经

今日抄写 部，共抄写 部

熏习

《过年中修行14日分享》

• 像研究精神病一样研究自己，有人嫌弃父母，哪怕父母都已90岁。有人嫌弃孩子。
• 喝醉的人认为自己没醉，没喝醉的人认为自己醉了。愚蠢的人认为自己是对的。
• 我们把粘的泥土，当成自己时，问题就出现。
• 当我们看见自己的错误，觉察到自己的习气，这些习气模式会脱落。
• 我们本身就是风雨时，在哪儿都是风雨。
• 带着觉知，善良便是他的本质，慈悲也是自然的呈现。
• 当我们看见别人的模式，了解一个人，很难恨一个人。
• 不挂碍，还账是很浪漫的事
• 当我们自己比较差时，要看见自己。

我看见

1. 我看见，让队友顺路捎菜时不耐烦情绪，心里不舒服，止，回到当下。
2. 我看见，鑫鑫同学终于写完作业，释然。
3. 我看见队友买了菜，夸张地说：“哇塞，太好了，谢谢昂”
4. 我看见在读经书时，母亲打了三个电话时，担心，马上回家看看。
5. 我看见朋友来家玩，今晚分享会不能参加的挂碍，止，回到当下。

日记

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