浅笑安然 2025、2、
日日功
发 愿：
早起发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，祈请宗翎老师加持我，一天保持觉察。祈请蓝狮子加持，愿我今天所做、所说、所想的一切，所有一切身语意都能利益一切众生.愿众生福慧增长、早日证得菩提。
遇事发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿，如果我参加空明行普陀山朝拜对众生有利，祈请蓝狮子加持我顺利参加。如果我不参加朝拜，对众生更有利，祈请蓝狮子加持我去不成。
慈悲发愿：（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿祈请诸佛菩萨加持，我愿意将我所有的一切功德，福报，智慧 福德全部给一切众生、身边的家人、同事、孩子、老人………愿他们全部福慧增长 ，早日证得圆满的无上智慧，证得菩提心，出离轮回。我愿意承担他们一切的烦恼/痛苦，一切的苦厄，一切的障碍，一切的病痛，只愿他们福慧增长 早证菩提。
睡前发愿（3分钟）
- 我是浅笑安然，我虔诚发愿：祈请蓝狮子加持我，愿我在睡梦中保持觉察，愿我在睡梦中所做、所想、所说的一切，都是为了利益一切众生。
静 坐：
| 名称 | 时间 |
|---|---|
| 早静坐 | 分钟 |
| 子午坐 | 分钟 |
| 晚静坐 | 分钟 |
| 随机静坐 | |
| 大拜 |
觉察练习
| 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 | 练习项目 | 次数 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 起床觉察 | 洗脸觉察 | 刷牙觉察 | 扫地觉察 | ||||
| 走路觉察 | 做饭觉察 | 吃饭觉察 | 洗碗觉察 | ||||
| 读书觉察 | 骑车觉察 | 抄经觉察 | 电话觉察 | ||||
| 看视频觉察 | 聊天觉察 | 闹铃觉察 | 即刻觉察 |
读经典
- 《地藏经》部
- 《楞严咒》部
抄心经
今日抄写 部，共抄写 部
见地熏习
日行一善
挑战勇士四大原则
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | |
| 不撒谎 | |
| 不思他人过 | |
| 不占便宜 |
我看见
情绪觉察