1.下午去打球，遇见A同事，一见到我就说：谁谁，你长胖了哟。喉间一堵，立马消散，微笑回应：是的，长胖了。结束谈话。

2.骑电瓶车时，一位大爷推个自行车把道堵了，一念一闪，看见，祝福他。

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1.早上看见王一同学的作业，想着好好点评，在回复时本想直接回复，但，她作业的一些点记不住，怕回复不到位，就又一边对照她的作业，一边打草稿回复。看见想嫌弃自己水平的念头，过，承认自己就是这样的人。

2.中午回家的路上，扫到橱窗里一件粉色的衣服，不自觉地升起一串念头：曾经也买过一件粉色的衣服，女儿说我穿得像乌姆理奇。笑了。

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1.我看见在看女儿学校军训汇演时，内心一念：想看见女儿。自我不自觉地又想攀比了，一笑。

2.打开冰箱拿东西时，看见那瓶钙片(老公吃的)，脑中立马想到老妈把我的那瓶拿走了，还想继续，即时看见。 事后发现念头太快，怎么只扫了一眼就冒出这些，自己都想不到。看来内在还有许多垃圾没有清理，继续，坚持。

3.女儿在群里说一号去武汉站找不到拼车的，让我们攒助打的钱，似乎有点多（学校比较偏），刚想回复可以，看见：总是怕孩子吃苦。想回复我们都这样的，不妥，改为早点出发坐公交。她又回复人太多会挤死的，我回学会适应。事后仔细想想自己是否是因为钱，真没有，因为女儿没吃过什么苦，想让她慢慢体验。

4.老公一原来的同事，在家摔了一跤，现在在ICU里，听说很危险，不由地感慨起来。又想我能帮他什么？发愿，虽然有点害怕，还是发了。

5.今天买的那个人体模型到了，一看黄色的，而我订的是白色的，想生气，看见，太以自我为中心了，希望别人为我服务时必须严格按照我的要求来，一笑，黄色也能用呀。

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云空间分享—偏向虎山行

背景：从结婚时开始，因为一些事，我与婆家关系一直不好，很一般。

我们家比较特殊，不是婆婆，而是公公是别人家婆婆的角色，也是，每家总要出一个。以至于，只要一提到婆家就是我和老公谈话的禁区。

关系紧张的时候，一到婆家，我整个人是紧绷的，随时准备战斗。只要听见公公打电话的声音，胸口立马很烦，想生气。每次回一趟婆家，回来后，都要和老公冷战几天。

事情：上周六早上九点左右，老公说沒事咱们去爬个山。我回好呀。正在收拾东西的时候，听见公公打电话来让老公去镇上给婆婆看牙刷（老公的）医保卡。

立马不高兴了，起念：你这哪是约我爬山，只不过是顺带的而已，不想去了，看见。突然一个声音冒出：去练练剑。一笑。

在去镇上的路上，我一句话都没说，不是有情绪，而是我把专注力全集中在关注自己的起心动念，一会看见胸口闷，笑一下，一会又来一遍，反复好多次。我在想老公在后视镜里看我的话莫不是觉得我是个呆子。

到了诊所，告诉自己继续保持觉察。听见公公在那儿吹牛：什么诊所老板夸我精，不花自己钱，打个电话儿子就过来刷卡了（其实，我对给婆婆花钱没有任何意见）……；胸口闷，喉咙紧，盯，没了。全程尽量止语。

结束后，我们离开，老公说去爬山，跟他家说不去了，回家。不是情绪，是当天大风，穿的短裤之类，太冷。

回去的路上，我继续盯自己，还是无话。到家后，和老公关系正常，没有以往的后遗症。

事后反思，这次虽然迎难而上了，但，做得还很生硬，还有很大提升空间。