1.今天忙着完成单位的年底材料，好不容易在下午下班前提交给办公室同事（新来的），我发信息请他查收，明明看见他接收了，但一个字也没回复，喉咙有点堵，看见，一笑。练了这么久，这方面我竟然还是很在意，哈哈哈。
2.傍晚去散散步，稍微休息一下，走过电影院，看见有家长坐在电瓶车上聊天，念起：你们也值得进去看电影呀！看见，笑了。
3.将经过一座小桥，有点偏，迎面过来一辆电瓶车，车灯在桥上晃了一下，莫名觉得不安全，念起：相信直觉，果断换条路。对于这一点，我咋感觉我做对了呢！求解！
4.一辆警车停在路段的中间，念起：那边怎么了？看见自己想八卦的心，安心走路。
5.胃里反了食物到喉咙那儿了，念起：今晚也没吃多少呀！看见。
就这么一小段路，念起念落，突然理解了师父曾经说过：不是你对境少，是你没有觉。
1.今天邀请同学进群，她说最近身体又出现并发症了，内心很是难过，做自她交换发愿，心里没有恐惧。
2.今天监考时，念起：好无聊啊！看见，一笑，默念心咒，或者即刻觉察，挺好。
3.收集学生教学实习方面的材料期间，因为材料比较多，一学生每次收个材料总是最后，像挤牙膏一样，你挤一下她出一下，每次沟通态度还特别好，莫名火大，看见，无奈笑笑，继续跟她沟通要材料。
4.另一个学生约好今天我们来面谈开题报告的事，到现在人还没到。期间，打电话问说在高速上开车正往校赶。这会又说在打彩印（专业实习报告）……。看见，耳朵热了，继续沟通。
1.中午炒第一个菜时，萝卜刚下锅没翻两下，上面有小黑点，想甩锅：怪老公没洗干净锅。看见。
2.十一点我才开始弄菜，在弄的过程中，突然感受到自己的慌乱，安慰自己：慢一点，没事的。
还有些想不通自己为什么如此，挖了挖：隐隐地害怕老公生气。这是一直以来的模式。
3.今天日子特殊，老公啥表示都没有，自己一次次地升起期待，一次次看见。
我一边干活，一边在老公边啍小曲。突然看见自己想表现的无所谓。
4.吃完饭洗碗时，内心升起：我都给你记着，以后再找你算帐。看见，哈哈哈。
和评：第三个看见腻害，几个看见都来自于一个根源，祝愿你越来越自在。严格来说，没看到根本上的执着，错过了对治的机会。哈哈哈。
@和境评 你看得特别透，是的，根是一个。挖：想获得老公的关注。这个执着点一直知道，但，好像比较深，很难脱落。我知道是我的见地不够，需多熏习，也想请你给我剥一下。从理性我早就意识到自己不需他的关注，但，每次做的时候它都在，我以前会很生气自己这点。
和评：哈哈 缘分太深。转移注意力，转移到修行上。他和你服务的小七，利益的众生都是一样的。把家人看作人群里的众生一样，没啥区别。哈哈哈，这么先建立认知，再不断的提起觉察。我现在是这样想的，我的家人和众生一样，没什么特别，我只是和他们住一起而已。
1.今早刷牙时忘了提起觉察，在那拧牙膏盖，半天不开，嗔心立起，想怪牙膏，立马看见，想起这款牙膏盖不同，是拔的，笑了。
2.今上午，我看见自己不仅做了家务，还完成了许多工作，开心。
3.我正在电脑前工作时，老公拿着瓜子经过我身旁，怔了一下，主动把手伸到他面前，他分给我一些。想到小美曾经说过，山不过来，我就过去。
4.中午吃饭时，老公闷闷地提议下午去爬山，想拒绝的话到了嘴边，咽下，点点头。当别人伸出橄榄枝时，要接。
5.下午，从出门到回来，我就边走边一直戴着耳机听直播。感恩老公什么话都没说。
1.接了翻译的活，当时上面标10号之前完成，想着可以。今天群里分派活，我太忙，最后一个被接龙校稿，要求4号前完成。正是我最忙的时段，于是在群里发信息，能不能跟哪位复核同学换一下。半天沒人，内心有点不舒服，看见，一笑，告诉自己那就抽时间完成它，谁让我接了这活呢！挖：不舒服的感受其实是对他人升起了一丝抱怨，希望获得支持理解，不希望被忽视。看，落入世间八法。
和评：点评看偏离了哦！被10号也好 4号也罢，被未来带跑了，编故事。害怕自我完不成，给自我形象受影响。即刻回到当下，永远在当下处理当下的事。理所当然认为他人应该知道自我的忙碌，应该理解。这又是编故事。
1.看见书记在群里发明天民主座谈会人员名单，念起：不要有我。它又来了，抓住，哈哈哈！
2.今天在忙着学生的一些实习材料，通知明天收表，一学生私我说，他没有表，表不在他跟上，立马感觉到嫌烦，想怼他，看见，不由地笑着语音回答：那你去找呀！找到赶紧完成上面的要求。
3.就因为那晚的事，这两天老公都在摆脸子，这是他的习惯–冷战，我时刻提醒自己练习的好机会。年轻的时候，我就因为这种情况，把自己气出一身病。
昨天，他回来时带了许多白菜放冰箱边上（我没出来），我就知道，他回他家了。
今天打开冰箱，看见里面有猪血、肉、猪蹄（他家杀猪了），一股火往上涌，觉得他昨天应该告诉我，立马感受到胃部一紧，一笑，过。啥时有时间再去处理它们就是。
挖：他不告诉我，我觉得他把我当外人，我没有被尊重，哈哈哈，这是我的一个很强的执着点。
这次有一个意外收获，我发现以前身体基本是胸口反应，现在到胃部了，我觉得自己长进了，慢慢沉得住气了。
4.《老子智慧7》听后感。
A.我们知道不应该如此，但就是做不到，该如何放下？当你的修行见地提升了，自然就放下了。当你了解的本质，它就失去了意义。
B.这段时间，我基本不社交，学校有事就去，没事就在家里，也不找同学、朋友约着，老公还担心过我会不会出现什么心理问题呢，当时，我自己也有点怀疑，这是怎么了？原来这是正常现象，放心了。
C.当你跟随念头时，时间就产生了；当你不跟随时，你就在当下，其实就是永恒。以前也听人说过，时间是不存在的，不理解，这次，似乎有点懂了。
D.波浪永远在表面，海底是很静的。当你活在表面时，就会产生反应，就是个机器，烦恼无穷。
E.没有觉察的利他，很可能是走向地狱的宽道。真正的恶不在于某一件事，而在于你有没有带头觉察。
F.可以犯罪，但不要有罪恶感。对于这句话我的理解是，罪恶感是评判后的标签，已有分别。
G.偶尔状态好或不好，都是因缘和合产生的，不需要处理它，只需要看见它。
H.你以为的理由不一定是真正的理由。一个不究竟的法门是很难究竟地解决你的烦恼。
I.老师是笑着说魔王波寻的故事，而我听着听着，眼泪下来了。
1.昨晚之后，老公淡淡的，我的内心到是没什么感觉，该干嘛干嘛，不似以前很在意。
2.门口的垃圾，老公出门没带，喉间一堵，看见，一会自己去丢。
3.刚刚看见一位同事（教研室主任）的电话，第一念：又有什么事要干。接起，才知道原来人家主动帮我拿工会发的卡，看见了自己的小人之心，哈哈哈。
4.围巾被拉出一长线，念起：肯定是猫干的，胸口有点堵，这时，猫来我身边了，想踢它一跳，看见，一笑，过。
1.今晚主持新手村结营晚会（中午老公说他晚上有饭局，我也告诉他晚上有活动），正主持着，老公打电话来，挂了，又打来，又挂了。过了一会老公气势汹汹回来，对我一顿吼叫，我赶紧关麦关视频，我看到自己有些慌张、丢脸（好在，小云村长及时接着主持）。老公在那儿狂风暴雨般地发着火，我答到：不是告诉过你。此刻，起了一些情绪，不似以前那般强烈，一下就过了。老公摔门而出，我又回房间继续主持。过了一会，他又回来了，听见他进门，我看见我的肩膀到胳膊一下紧绷起来。见他去洗漱，我乖乖从房间到客厅继续主持。期间有念头起来，一个声音告诉我：他是在帮我消业。又会想：我这样是不是太阿Q。