1、静坐觉察：30分钟 2、即刻觉察：走路觉察26公里 3、随心记： 今天是我带着情绪的一天，一早我们出发时，伊淇同学问我，“七夕，你给我买的雨衣呢？”，我一拍脑门，坏了，她的雨衣还在长寿寺，也就是开始走路的那一站。看着她稍带抱怨的眼神，我挺自责。 今天这一路，往生的小动物好多啊，我买的黄布派上了用场，我和大家一起把布裁小，去包裹小动物的尸体，有那么一刻，我觉得小动物就是我自己，同学们在埋葬我。 走到半路过马路，我没有及时跟上队伍，大梅船长批评我，你这样走，能量是跟不上的！我晕，我正端端正正练习觉察呢，她就泼来一盆冷水。瞬间被情绪带走，委屈的哭起来。没及时看见，整个被带走好一段路。 走到天童寺，我看着我们队识己自己一个人掉队啦，我就去给我的搭档金尘说，你走在后面，可以跟着识己，她怼我：我今天不在状态好不？天呐，又触碰到我的按钮，因为她昨天跟我一起睡的，我打呼噜嘛，估计吵的她睡的不好。 综上所述，我彻底陷入情绪中，也不跟大家去拜佛，也不去吃饭，就在外面打坐。这次打坐也不管用，最后快要离开时，典典说帮我去打水，我一路小跑跟着她，回来时看见地藏王菩萨的大殿，典姐说你去拜拜，我听话照做，拜完回来，我的情绪没有了。 今天还是住在阿育王寺，住在寺庙的感觉，这个地方太清净惬意啦。 �
1、静坐觉察：40分钟
2、即刻觉察：走路过程中都在练习
3、空明行记事：
今早四点起床，去做早课念阿弥陀佛，做早课期间，有点烦躁，还有念头冒出来，怎么还不结束？看见，继续念，直到结束。
本打算6点20出发，估计走时快七点了，今天我们队排在最后面，一开始走还能保持觉察，走了大约3公里，有点昏沉。
我们队有浅笑安然，识己，丽媚，张悦，典典，小梅，金尘和我。行走之前我对金尘挺惧怕，今天金尘主动给同学们背包，我们都说，不辣小姐不辣啦。
中午我们一起打子午做，下午走的很轻松，来到七塔寺，我们稍作休息去跟着师父们做晚课，之后去吃了好吃的素描。
晚上处了一点小插曲。安然姐儿子打来电话问他去哪里了？还质问她为什么不告诉他安然姐去普陀山，安然姐被他儿子打来的电话带跑了。她担心她不能跟我们完成普陀山的行走。她开始编故事，哇，我看她买个状态，完全是天要塌的感觉，她絮絮叨叨，真像祥玲嫂。其实家人对她出门行走，有各种担心是挺正常的，因为她确实很依赖别人。我的情绪也被她搅乱，最后我让她给她儿子打电话问问她儿子是怎么想的？结果人家根本不想让她回去，就是关心，怕她被骗。
看到线上和线下的安然姐还是有挺大差别的，线下的安然姐更像一个受气的小媳妇，很没有安全感。
本来今天跟唐莉一个屋，但安然姐要和我一个屋，于是调换了房间。跟她聊到十二点才睡。一早起来她说没睡好，是因为床不舒服，我问她我打呼噜了没？她说打了，哎呀，是我影响了她睡觉。