【周一主题:了解世间八法】 希望得到，不希望失去；希望快乐，不希望痛苦；希望得到表扬，不希望被批评；希望得到关注，不希望被冷落。 我们常会陷入这世间八法中，让我们日常的情绪起伏不定，一旦被情绪控制很可能会愈演愈烈，最终带来痛苦和烦恼。 如果能记住八法，某些念头/情绪一旦出现，瞬间就能明白自己的问题在哪里。时刻提醒自己不要掉入世间八法。
挑战内容：尝试找出自己最容易掉入的一个八法。
七月BJ2410057 不希望被批评 12月9日
这些天 ，在初心群里写动中觉察的行动力有所增强。 原因是，一天和莎莉姐 对话中，她讲到在群里如果三天未参加接龙动中觉察练习，就会被轻轻的抱出群。再次入群就要想好了再申请。进入群里开始的几天没有接龙，记录自己在动中的觉察 。（那时还不明白何为动中觉察练习）这时心里由升一丝惭愧，默默地低下了头。在心里想着不能被抱出群啊！我要坚持在动中提起觉察，哪怕是一天中只提起1440分之一 的时间有觉察也是好的。所谓的要求提交作业，也就是提起觉察的一次提醒。觉察练习不能中断才能有一定的效果。需要掌握时时提起觉察，养成觉察的习惯。于是慢慢的，我学着留意在生活中，在当下的一些 行为、感受 、念头的出现 ，作出记录描述。勇于参与接龙。并在每次的动中觉察练习中找到了乐趣。如同玩游戏一般的轻松和简单。如同与自己对话，将对话做一次分享。这些对话不再是一个人的独白 。还有了被看见和有交流的意义。 任何事情都是只有去做了才能有改变和有收获。
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