清水无香12月19日作业:
一、日日功
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 大礼拜 | |
| 走路觉察 | |
| 吃饭觉察 | |
| 闹铃觉察 | 7 |
| 即刻觉察 | 7 |
| 抄经觉察 | 2 |
| 做家务觉察 | 1 |
| 开车觉察 | |
| 读书 | 觉察之道-第三章 |
| 视频 | 50分钟 |
二、发愿：
晨起发愿：完成
遇事发愿：完成
慈悲发愿: 完成
三、勇士四大原则：
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | 2 |
| 不撒谎 | 1 |
| 不思他人过 | |
| 不占便宜 |
四、我看见：
1.我看见今天静坐不安心，分多次完成。
2.我看见对Y同学有评判，其实是自己在嫉妒，祝福同学越来越好。
3.我看见在家里一天没出门，晚上出去打打球。
4.我看见
5.我看见
6.我看见
五、觉察小记：
昨晚彩排的视频在群里发出来了，唱得乱七八糟，以前就跟班委建议过要每位同学都在群里发作业，人人过关，班委不重视，没听。
【看】见自己有些幸灾乐祸
【挖】傲慢心
【改】祝福同学们人人都能过关，展示出好的风采。
六、感悟：
感知身体的动作是让我们能及时回到当下，不再烦恼。烦恼只在存在过去和未来，不会进入当下。
在生活中练习觉察基本要求是：及时看见当下的念头。一旦看见念头不跟随就会打破原有的反应模式，就有选择的自由。
在生活中修行的基本条件：老师和老实。老师是镜子可以照见自己；老实是对老师和自己都诚实，虚伪是修行的最大敌人。
修行不是为了快乐，不是为了财富，也不是为了人生变得顺利，修行是可以让我们有能力面对任何困境，让问题不再是问题，超越问题。
修行是要求自己的，不是要求别人的。
今日随心赞
给：同学
原因：
同学的wiki:
【
蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
第一小队