清水无香12月29日作业:
一、日日功
| 名称 | 次数or时间 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 30分钟 |
| 大礼拜 | |
| 走路觉察 | 2 |
| 吃饭觉察 | 1 |
| 闹铃觉察 | 7 |
| 即刻觉察 | 8 |
| 抄经觉察 | 1 |
| 做家务觉察 | 1 |
| 开车觉察 | |
| 读书 | |
| 视频 | 22分钟 |
二、发愿：
晨起发愿：完成
遇事发愿：完成
慈悲发愿: 完成
三、勇士四大原则：
| 名称 | 次数 |
|---|---|
| 不抱怨 | 2 |
| 不撒谎 | |
| 不思他人过 | |
| 不占便宜 |
四、我看见：
1.我看见茶几上烟灰缸满了没倒，看见想抱怨的念头，知道，倒掉。
2.我看见去超市兑换积分，有抽纸和卷纸，看见纠结的念头，知道，随便拿一种。
3.我看见路上碰见一位以前的邻居，她说起在北京买房子的事情，我说我可买不起，她说你应该买得起，看见想辩解的念头，停止，陪她演戏。
4.我看见车子时间长水箱老化防冻液都漏了，修车师父跟我说现在换车有补贴，我刚换了轮胎、电瓶和水箱，要是置换车不是白白浪费了钱，看见对金钱的执著，没改，对修车师父说：如果车还可以开就不换。
5.我看见晚上读书会，新同学悟性很高，祝福他们。
6.我看见
7.我看见
五、觉察小记：
今天11：45开始做一小时不看手机作业：
1.走路去超市兑换积分，看见有商家摆了很多炒货卖，想买的念头出现，想到一小时不看手机，不买。
2.路上又看见有荸荠卖，又出现想买的念头，知道，不买。
3.在走路中觉察，看见念头升起又降落。
4.兑换积分中看见对选择的纠结，知道，随便拿一种。
5.做饭时习惯性拿旧手机边看视频边做饭（这是习气，没觉察，也忘记了正在做一小时不看手机），结果旧手机没电了，想起正在做一小时不看手机作业，停止看手机。
6.做好饭，练习吃饭中觉察，看见念头，有跟随的，有看见即消失的。
一小时时间到，记录作业。
六、感悟：
今日随心赞
给：同学
原因：
同学的wiki:
【
蓝宝奇兵】挑战赛任务进程
第一小队