我看见与新手村同学聊天，看见同学的模式以及执着点，倾听，不指出 引导同学跟住学习，自己去找答案。
我看见我知道同学在得失上绕，还是赞美她。
1、挑战《不占便宜》
门口小野猫眼睛发炎，去药房买一支眼药水 问：有没有氯霉素眼药水，店员找出来，盒子挺大，问：几支 答：8毫升 问：多少钱 答：15 心想，真贵，要不明天去社区诊所开得了。看见自己嫌贵，想占医保便宜，扫码付款。
2、挑战《不抱怨》
去小超市取菜，老板娘不在，是她的大姑姐，心想，她啥都不熟悉。 告诉她自己买的东西，旁边还有一个人也取菜，东西取了半天对不上。 不抱怨，耐心等待。 我的东西也取错了，不抱怨，告诉她实际下单的货物品牌。
3、挑战《一小时不看手机》17：20～18：23
坐在更衣室的椅子上，申请了菜鸟驿站取件，回去的时候拿。放下手机，挑战开始。
起身去吹头发，看见手机放在衣服最上面，想伸手，我拿手机干嘛呢？转身去吹头发。
下楼准备骑车回家，左手摸口袋，想拿手机听点啥。缩回手，骑车回家。
小超市取菜，想拿手机看一眼自己买了啥，停，凭记忆告诉自己买的东西。
到家在门厅整理东西，光线有点暗，想拿手机照亮，停。
准备刷碗，看见手机，伸手打算划亮屏幕，停手。去厨房刷碗，保持觉知去洗碗。
想看一眼信息，抬手看一眼表，时间不到，继续去做点其它事情。
转回客厅，看一眼时间18：23。挑战成功。
打坐：32+28 闹铃觉察：4 动作觉察：5 即刻觉察：11 发愿：17