我看见大副观摩了我一对一辅导同学动作觉察，大发感概，心里有个被认可的骄傲升起，我在翘尾巴。知道，过了一会儿又翘了，看见因为这种兴奋是有一口气浮在咽喉处的，深呼吸，放下。
打坐：34+30 闹铃觉察：4 动作觉察：6 即刻觉察：13 发愿：14
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