1.你觉得每天静坐练习观念头有什么用？

保持觉察在线，生活中不被情绪带走，不被习气带走，不被模式带走；遇到重大事件，可以快速反应，分析判断决策；遇到生死大关，可以在中阴境界提起觉察，冷静选择下一世。

2.座上修最重要的是什么？

牢记口诀：知道有念，知道无念，知道就好 保持对“意”的觉知力。

3.按照文章中的方法，坚持每天早晚十分钟的静坐练习，并做好记录。坚持一个月。

有寻有伺，无寻有伺，无寻无伺。 还没有开始记录

4.认真阅读参考文章《在保持初心中修行》，并写出心得体会。

归零……归零……回到原点……本自具足 每一天都是第一天；回到婴儿态，空杯。 每一天都是最后一天；汝对下一站可有把握？

5.认真阅读参考文章《老子智慧：生而不有》，并写出心得体会。

正在整理（说句实话多好，能让你松弛下来）

6.你觉得在生活中修行，最重要的是什么？

光光相摄，谁也不属于谁，两束光都是独立的又可以互相重叠一部分，合二为一是不可能的。相遇，是两束光暂时出现了一个交集，你踏入了我的世界，我进入了你的。执十八界为实有，就想牢牢抓住好的，撇掉不好的。

当某一天ta忽然远离，是ta带着ta的光走远，就像一只萤火虫，ta的光可以照亮你的世界，但不属于你，早晚会随着ta的离开而离开。所有，不能执著不放，一执著就已经输了，不用等结果，结果只有一个。

世间万有，ta是ta我是我，可以互相照耀，不可互相浸润，不能如油入面，不能如盐入水。达到人在画中游的境界，提起放下，放下提起，即此用离此用，并保持，就对了。