1.静坐觉察：30分钟

2.我看见

1. 我看见我妈需要表扬，于是很真诚地捧哏，大家都好开心
2. 我看见我在评判某位同学的分享里面含有宗教信息，我放下了评判，认真听分享 ### 闯关日志：2月1日

1.静坐觉察：30分钟

2.我看见

1. 我看见自己在被未来工作的事情带走，小腹因焦虑而感到压力跟不舒服，赶紧让自己回到当下，一边感受着小腹的不适，一边感受着身体的动作。不适消失。
2. 我看见我想反驳我爸他推荐我吃点什么，其实是自己的傲慢看不到他背后的一片好心，于是反驳变“好的”。
3. 我看见爸爸很关注我，很照顾我，我感觉到被爱，我很幸福（不要经常盯着自己身体的不适）

1.静坐觉察：15分钟

2.

1. 与很久不见的姐姐见面，姐姐第一句就是：怎么胖了这么多。 我笑着回复：是呀
2. 聚会前知道肯定会有催生的问候，告诉自己要提起觉察。聚会中，果然表哥三番四次催生，笑着回复：好的，我努力啊～
3. 看见劝酒，担心爸爸喝太多，告诉自己要信任爸爸有自己的尺度，爸爸最后没有喝醉，顺势表扬了他一番
4. 看见伯父喝醉了发酒疯，笑着看戏。（以前的我肯定很不满）
5. 与好久不见的姑丈主动握手

1. 静坐30分钟