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三岁自己练剑

2025/6/23-2025/6/29

2025/6/23
- 静坐觉察（含随机静坐觉察）50分钟
- 即刻觉察 12次
- 动作觉察（走路觉察 2次、洗碗觉察次、上厕所觉察次）
- 观看视频：86分钟–老子智慧第六课
- 我看见
- 情绪觉察