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梁三岁 2025年7月练剑
2025/7/1
静坐觉察（含随机静坐觉察）15分钟
即刻觉察 2次
动作觉察（走路觉察 1次、洗碗觉察 次、上厕所觉察 次 ）
观看视频：
我看见
我看见老师和同学在夸奖某位同学，我有点嫉妒，哈，原来我这么小气，转而赞叹祝福那位同学
我看见清凉同学的勇士行为，有点感动，有觉察真好，我也要好好练习