花点时间在wiki记录的四十四天：11月29日 C4/9
★每日静坐：20分钟；随机静坐3；
★闹铃觉察4，穿衣觉察5，吃饭觉察2
★晨起发愿：我是花点时间，我虔诚发愿。愿我今天所思，所想，所说，所做的一切，都是为了利益一切众生。
★我看见
1，办理完银行还贷，看见穷了。笑自己，本来就一穷二白嘛。又看见担心下月的项目启动的焦虑。我真是瞎操心！
2，让会计制定好了代发工资，熊先生说等他回来再转。看见思他的过。恩，听话照做，先做好准备工作。
3，看见中午的子午坐迟到了几分钟。进去会议室跟着大家的动作就好。
觉察日记《打坐记》
11：41分，毛毛同学发送了子午坐时间和会议室。我快速处理完手上的事情，迟了几分钟进去。毛毛同学已经开始带领了。
脊背挺直，坐在椅子上做热身动作，身上热乎起来了。
随着最后一个动作的完成。双手拨开臀部肉肉，再次直立脊背，开始静坐。
被楼上装修的电钻声带走，看见烦躁，知道
数数字到21，内心安静下来。
想见思他人过，觉察收费不合理，知道
付款计划被打乱，知道
小儿子上周历史不及格，有疑问，被带走，知道
下月继续还贷，开启项目，被带走，知道
背诵一遍心经
同事们下班了，知道
有人走过来，知道
听到他们的谈论声，被带走，知道
提醒自己子午坐，知道
静静等待同学说“好”，知道
再坚持，知道
……
今日随心赞：
点评：
同学wiki地址：