花点时间在wiki记录的五天：10月21日
★每日静坐：10分钟2，随机静坐2
★闹铃觉察：5，开车觉察：2
★吃饭觉察*1，发愿：2
★我看见
1，熊先生大早说下午去北京参加安防展。我看见想抱怨他不提前说。我立即查了北京天气，给他拿了薄袄装在行李箱。
2，我看见周一上班出门前有焦虑感。回到当下的动作，扫描身体。到办公室先抄部经典。
3，在去高铁站的路上，跟熊先生讨论负责人处理仲裁的事情。错过了上到进站口的路，熊先生说，还好时间充裕，再绕一段。我看见熊先生回到当下的速度。也看见都是我的错，讨论时把他带跑了，立即道歉。
4，离职员工跟会计说，18：00前给他转工资。我看见思他人过的念头和自大式心病。回复好的，也许他急需用钱。
5，朋友提醒我礼品卡要兑换了。我登陆进去，有好几个选项套餐。看见了自己的贪心和比较，直接选择其中一款输密码提交兑换后退出。
6，项目负责人电话说，熊总出差前交代了某个事项，让我去配合。看见我的“为什么不提前通知我”小火苗，答应他去配合。
★情绪觉察
看：上午妈妈打来电话说，让我管一管爸爸，说他在医院都不听医生的话，医生说他的病很严重，还到处乱跑，巴拉巴拉…
盯：烦躁起伏的心
挖：自己不想承担，怕麻烦，打乱我的生活节奏，慈悲心不够。
改：安抚妈妈不要着急，说我今天做完工作，明天回去一趟跟爸爸沟通，再去医院问明情况。
自评：一遇到爸爸妈妈的矛盾，我就认为是妈妈总是小题大做，没事找事。总是告状爸爸，让自己得到关注。看来父母老了，都需要子女多多的陪伴在身边，让他们有足够的安全感！发愿：愿意承受爸爸身体的所有疾病，把我的健康给爸爸！
今日最赞
：花点时间同学
原因：看到花点时间同学对父母的爱，改的很好。自评还有发愿，孝心可贵。
谢谢玄晶同学的赞
今日最赞：给花点时间同学
一如既往的多次记录我看见，优秀
（感恩有你同学）
今日最赞：给蔡昌华同学
点评：我看见第三条：蔡昌华同学看见父亲节俭的生活模式，顺着父亲的意思，把火烧带到了宾馆。一切都是最好的安排，正好有微波炉为你们准备。