花点时间在wiki记录的214天：5月19日 C1/21
★每日静坐：30分钟；随机静坐3；不看视频觉察17次
★闹铃觉察8，开车觉察 做饭觉察 走路觉察
★晨起发愿 遇事发愿 慈悲发愿
我看见
1，我看见蓝狮子给蓝宝们布置了具体任务，正好去对治不刷视频的习气。
2，我看见我一个人就想兑付早餐的念头。烧开水冲蛋花，蒸半边馒头，炒几颗小青菜。把午餐也准备好带到办公室。
3，我看见一直在单元门口捡纸箱的老太太跟我打招呼想应付过去，提起觉察，微笑着跟她聊2句。看到她很开心。
4，我看见我对wiki通关一直恐惧的念头，那今天的目标就是调整好主页格式。感谢微尘同学的指导，明天继续填充内容。
5，我看见洗菜洗出了小蜗牛的害怕，捏着它，不敢看它把它丢到窗外，一楼有绿植供它享用。
6，我看见去物业充电费被告知会计下班的抱怨。值班人员让我扫码付款后把卡放那里，明天帮我充。照做了。
7，我看见回到家准备做饭发现没电的情绪。霸王式心态显现。回到当下，走路觉察去物业把卡拿回来刷备用电来用。
8，我看见一到闲碎时间，就想去看视频。止，记录想看视频的次数。不记不知道，一记吓一跳。幸好我手机内存不足，没有抖音
近几天被类似留学生毕业事项，留学生找工作（国内外）的视频着魔了，觉得每个都很重要，都想推给大儿子看。幸好有觉察，选择了几个给他看。他给我发个“捂脸”的表情，看来是我自寻烦恼了。
正如蓝狮子说，孩子成长到任何阶段，只要你没有智慧，就是烦恼不断。果然如此啊！大儿子都快毕业了。在国外摸爬滚打三年，不说学了多少知识，起码他独立解决了很多问题呀。他已成年，有自己的思想和见识，哪是我能决定的？
止！接收一周不刷视频的挑战，是明智的选择。加油