【11】5.27 花点时间 我看见
1，早上下大雨，看见不想去办公室的念头。让熊先生等我10分钟，一起开车过去。
2，部门负责人催我复核付款，看见不耐烦的情绪和傲慢心，立即起身去电脑前操作。
3，中午午饭回来，看见电梯口被人遗弃了一支歪脖的栀子花骨朵，把它捡回来，拿个小杯子装水养起来。
4，晚上抄经带领员培训，不想做分享。主动开视频自我介绍对治习气。
5，大儿子发订机票链接群里，让我帮忙付款，想问他之前的机票退票情况，看见！默默付款。付完后他自己说他银行卡限额5000。
【6】5月31日 花点时间的看见
1，我看见小雨中，路上的车辆和电瓶车的焦虑，我放慢脚步。
2，我看见办公桌上，那颗被遗弃的栀子花开始怒放，传来阵阵清香。
3，我看见茶吧台上果盘里的水果变少了。嗯，同事们都享用了我早上洗的水果。
4，熊先生让我跟银行对接，我看见畏难情绪，诚实地说出目前的困境，请对方给予解决方案。
5，老师在群里发了一周小结，除去没有参加测试的同学，小儿子不在列表里。看见鸵鸟心态出现。给老师做了回复。
6，晚上跟小儿子沟通，有抱怨的情绪出现，看见！鼓励并相信他可以每天进步一点点。
【11】6月2日 花点时间 我看见
1，8点喊小儿子起床，约定10分钟下来吃早餐。时间到了没下来，想再次大声喊，看见！一会儿就听到他的洗漱声了。
2，准备给小儿子听写单词，他却说要洗鞋，想说抓紧时间，写完我来洗鞋。止住，主动洗鞋比听写重要。
3，大儿子在群里说，他之前的公寓只租了2个短期时间段。想指责他做事考虑不周，浪费钱和精力。删掉打出的信息，让他不要挂碍，既然按合同不能退房租，就把房子提早还给房东，让房东早点租出去。
4，我忙着做饭炒菜，熊先生回来就坐在厨房小餐桌前看视频，吃瓜子。看见了嫉妒心。嗯，他也是在身边陪着我呢！
【4】6.7 花点时间 我看见
1，大儿子回来，我有些激动。嗯嗯，知道！
2，小儿子打电话放学要去同学家玩到晚上8点回家，制止他（觉察失败）。小儿子坚持说自己不能食言，允许。
3，熊先生睡回笼觉，看见思他人过的念头。
4，大儿子大早去给女朋友送衣服，有点小嫉妒，知道。
5，快放假了，手上工作还没做完，有担心和不安，看见！
6，面谈新同学，有畏难情绪，看见！突破了第一个同学，后面就自在了。
7，新手村开村，看见村长和小七们主办的开营见面会很成功，羡慕，祝福！
蓝狮子点评：第 6 点，很赞
【3】6.11花点时间 我看见
1，在某软件上没有看清传文件的要求，导致上传总是出错，我执非要看到“备份文件”的数据。经同事点明，看见被自己蠢哭。
2，开标现场，系统问题，看不到专家库的专家名，工作人员焦虑操作，耽搁好长时间，看见自己的不耐烦和评判。自他交换：吸入他们的急躁，呼出我的平静！
3，看见自己戴着面具陪大家演戏。
4，婆婆舍不得丢的桃子，早上烂出一摊水。看见，拿拖把把地板处理干净
5，看见公公吃过晚饭就掏出一根烟来抽，看见心里有嫌弃的念头出现，嗯，这是公公的生活习惯。
6，我告诉大儿子衣服已经放在箱子里了，但他仍然问我衣服在哪里？有点烦，知道！他虽已成年，还是希望得到我的关注。
【7】6.13 花点时间 我看见
1，在婆婆家，俩儿子同睡一张床，看见大儿子呵斥小儿子“你还没洗澡咋都到床上躺着？起来！”这正是我之前的影子，看着，笑了！
2，我还没返回武汉，大儿子就跟女朋友一起去重庆旅游了，看见自己的失落和嫉妒。
3，到办公室，某负责人不在工位上，看见头脑编故事，思他人过的模式。
4，熊先生跟他外甥聊天，想好为人师，止住，陪着他们一起聊天，演戏。
5，突然被村长拧去结营面对面，看见自己的不自信。嗯！配合村长，完成面对面聊天。
【9】花点时间 6.17 我看见
1，早上到办公室看周末的保洁卫生，居然没有打扫便池。看见抱怨保洁阿姨，想给她差评。拿着刷子和拖把自己打扫。
2，打扫便池时，想着有出差的同事，想关闭2个隔门。看见！自己的想法真好笑。
3，快下班了。熊先生居然去捣鼓移动的竖立屏，说拿到小办公室用。没觉察，立即脱口而出“别干无聊的事，放那里很拥挤”（说完才觉察到）熊先生怼我“在你眼里我干啥都一无是处嘛？”真诚道歉，我错了，是我没眼里见，我应该帮你把竖屏装起来。
【4】花点时间 6.18 我看见
1，下午询问大儿子，今天中午科二过了没，他发个泄气的表情。看见思他人过念头：不珍惜时间练习。我发个调皮表情，别泄气，晚上加鸡腿
。
2，晚饭时，熊先生跟大儿子说自己重新创业。大儿子说，加油，老爹。他说，啥都只能靠自己。我附和说，我要靠你啦！他说，成功人的背后都有厉害的老婆。想怼，看见！演戏：我离了你可不行啊！
3，晚上给小儿子电话，想问历史周测咋不及格啊？看见！改说，看群里老师发信息说你语文进步了哦！期末考试快到了，继续进步啊！
【12】花点时间 6.21看见觉察
1，吃饭时，大儿子说到在学校时，饥一顿饱一顿的。马上想到他就是懒惰，自己吃饭都不想动手（国外外卖很慢很少）看见。我此刻应该心疼他啊！看见他在外学习的艰辛。爱和慈悲心去哪儿了？
2，傍晚接小儿子放学回到家，突然狂风暴雨起来，马上喊俩小伙把上下的窗户关起来。孩子们都在家，心安，看见！咋没第一时间想到此刻父母在哪里？公婆们安全吗？（他们分别住在不同的城市）
遇到危险，第一时间想到孩子的安全，是本性还是习性呢？
【9】6.24 花点时间 我看见
1，周一遇到工作上畏难的事情，内心升起了抱怨心，看见！深呼吸三次，坐正姿势，打开软件，一条条地输入。
2，手机上接收到了大儿子同济医院的检查报告，看了一下。各项指标都正常，心生评判。觉得儿子去体验就是多此一举，浪费时间和金钱，还嫉妒他只听女朋友的建议。看见！恭喜儿子的检查报告都是正常值。
3，晚上下班回家，又见蒸锅里有蒸饺和鸡蛋。情绪来了，跟大儿子说过了，早餐吃不完的食物放冰箱保存。看见！蓝狮子教我们修行也说了800遍都没觉醒，又说了801遍。跟儿子信息说“幸好今天阴天，气温不高，蒸锅里的食物我做晚餐啦！”
【13】花点时间 6.25日 我看见
1，今天高考出分了，弟媳发来侄儿的分数，看见惊喜，祝贺
。说他们辛苦啦！尤其要感谢老师的鼓励和看见，让叛逆的侄儿在高中找到价值感。看见好为人师后，转移话题。
2，今天有点忙，忘记告诉熊先生侄儿的分数了。晚上出差的熊先生视频说，本来是帮侄儿参谋填志愿的，今天等一天竟然没一个人告诉他分数，说我们丁家老牛了，看到熊先生求关注，自大心病的模式。赶紧道歉，是我的错，考虑不周，想着明天去见面一起说的。侄儿填志愿还是要仰仗你帮忙参谋呀！谁让你身边朋友都是专家呢！
【6】花点时间 6.29 我看见
1，早上从下面上楼来，一眼看见兄弟俩的房间，哥哥房间整齐，弟弟房间凌乱，看见评判心，想说教弟弟，止。
2，熊先生大早洗澡，看见从洗手间带出来的水渍在地板上，笑笑，拿拖把擦干。以前的按钮多么可笑。
3，看见线下读书会群里，大家为一个视频大发讨论，看见自己的傲慢心。关了群，去做自己的事。
4，中午出去吃饭，听见点餐时客人说要烤全羊，心里L一紧。默念心经回向。
5，武汉几天大雨，看着窗外被雨点打落的绿植，内心安定。祝福大家平安出行，安全回家。
6，午饭一位男性朋友不喝酒，没有提起觉察给他倒热饮，看见。立即询问需求，给他倒上菊花茶。
7，熊先生留客人多玩一天，我也跟着带跑了，附和着。熊先生打断我的话，催我去买单，看见他老虎性格的果断专横，跟客户笑笑去前台买单。
8，小儿子要去参加同学生日聚会，告诉他即将出发，他却还没下来。我们都收拾好了要出门。他才下来慢吞吞的穿鞋。没看见他在穿鞋中觉察动作，却提高嗓门说他不早做出门的准备。觉察失败。