【15】花点时间 7月1日 我看见
1，下雨天，不想去办公室。想把该做的事情放到明天处理。看见了拖延症习气，换好衣服，提个大西瓜去跟同事们一起分享。
2，大儿子跟女朋友去同学那边旅游，发照片，看见自己的嫉妒心和自私。【改】祝他们玩的开心，给他们的视频点赞。
3，同事们上班，居然没有打开茶室的窗户，看见思他人过。担心里面的绿植闷坏了要花
添置，执著金钱。
4，看见群里发了娃娃村开村的信息，想让小儿子参加，知道他会拒绝。想寻求帮助，看见自己在意别人评价。反者道之动。信息发出去。
5，下班回家，跟小儿子商量去娃娃村学习。遭拒绝！没有失落情绪。发愿。专心去读书会点评。
点评结束后，他说考虑好了，要买个羽毛球拍答应。写了承诺书。一看报名名额满了！那就下期吧！球拍照买。
6，孩子成绩单发出来了。虽然分数还是不理想，但看见他有进步，给予他鼓励。果然是每天进步一点点！
【7】花点时间 7.5日 我看见
1，我看见自己又掉入了“世间八法”不喜欢被批评，不想背锅，看见委屈，看见生闷气。看见！看见。差点把觉察弄丢。
2，上班时有事情要处理。网络运营跟我聊打造IP，看见自己心不在焉。关闭电脑和手机，认真听。
3，今天在小儿子房间找到平板，胸口闷着一团火。盯着。执著孩子不该对我撒谎，想用戒尺惩罚他。看见。后来说我俩各抄一部心经，周末每天只半小时看手机处理学习打卡。
【16】花点时间 7.8 我看见
1，看到熊先生醉酒的模式，提起觉察。看着他逗儿子和在手机上唱歌，他压力太大，这也是放松的一种方式。
2，总是想监督孩子的作业，看见自己对孩子不信任。
3，面试一个会计，我觉得专业能力可以胜任，但经理却不满意。看见抱怨，思他人过的念头。
4，大儿子说10点到达武汉，说不用接他。看见自己的失落。
【13】花点时间 7.10 我看见
1，【觉察失败】大儿子旅游回来，带了羊绒围巾和串珠送给我们。看见嫌弃的念头，现在谁还玩这些？谢谢他，但还是说以后不要乱花钱！（言外之意他还没赚钱能力，花的是父母的）
2，小儿子约了省博物馆，美术馆也在附近。途中问他美术馆是否有更新，他回复没约美术馆。看见想说教的念头，好的，那下次再约。
3，会计公司信息说，我表格数据有误，指出后，让我改完再传上去。看见抱怨她的念头，回复：还是你们专业，我改完数据再传一遍。
4，熊先生好久不联系的朋友一家来汉。熊先生说一起请他们吃饭，看见执著金钱，费我时间的念头。“好的，跟你一起去接待，你们喝俩杯，好好聊聊。”吃饭时提起觉察。
5，朋友的老婆以孩子名义占便宜，我看见自己曾经的影子。
【14】花点时间 7.12 我看见
1，晚上俩小伙子自己在家吃饭，回家一看厨房非常满意，餐具洗得蹭亮干净。下一秒看到果汁机盖子没洗，就思他俩过了：做事不细心！看见自己的习性真重啊！
2，小儿子网约车去打球。晚上回来没及时在群里汇报信息。就在小群里呼叫了他几次！看见自己内心的担心和霸王式模式。
3，一手端水果，一手端水，腋下还夹着书上楼。熊先生坐在床边用手接时，我手一抖撒水了，就抱怨他不及时过来帮忙接水杯。熊先生说，反正都是我的错。看见自己的羞愧，习惯性把责任都推给他人的习气。
【9】花点时间 7.14 我看见
1，婆婆打来视频，抱怨大儿子前几天睡到快11点才起床（她当天跟大儿子视频了解到的）看见婆婆的模式，看见大儿子的诚实。
2，公公说小儿子越长越笨，吃完饭都不跟大家打招呼就下桌了，看见自己头脑编了会儿故事。
3，熊先生感冒了。说前几天才跟朋友聊最近都没生病，今天就感冒了。我说你心想事成啊！他苦笑。看见自己由衷地发愿，做自他交换。
4，下午小儿子约同学去东湖骑行。看见同学妈妈真贴心，不断地鼓励小儿子去尝试复杂路段。
5，熊先生通完电话，我提出他不该打断别人没说完的话题，看见自己好为人师，点到为止。他欣然接受
【12】花点时间7.16 我看见
1，我看见大儿子因为科二没过关，满嘴脏话嫌弃考试车的手刹。看见他遇事找别人原因的模式，想纠正他。
看着他继续牢骚，忍不住说了句“没好好练习呗，找找自己原因”。他气氛地说“我好的很，教练都不用教的，全程都是我自己学！”这下被带跑“思教练的过，他咋没好好教学呢？”
看见！只喜欢给我们长脸的大儿子，不喜欢失败的他，受挫的他，还发脾气的他！
2，上午正在云空间分享，朋友突然来访，先是敲门，以为是同事，没理！进而推门进来。看见自己的慌张，如实在分享时说，有朋友突然过来找我，结束分享，心无挂碍。
3，本来晚上断食，但看到一点包菜留在盘子里，拿筷子吃。小儿子下来喝水看见说“不是不吃吗？咋又吃了？”看见“自我”找理由“你们没吃干净浪费，吃几片没关系的！”诚实地说“没控制住嘴巴”
【7】花点时间 7.18 我看见
1，老公出差回来，问他感冒好了没？我看见想把自己感冒的锅甩给他
2，晚上读书会点评，突然停电了。我看见无常，说明实际情况，让儿子手机照亮，开了一会儿视频。
3，因为停电，读书会点评时，孩子们都旁边在听书友分享，大儿子评价书友，我看见想阻止，笑而不语。又问蓝狮子是谁，小儿子答是组织必经之路的人。我惊讶他怎么知道的，他说偶然听直播就知道了。
4，大儿子说晚上跟弟弟聊下天，我看见想让他说教小儿子学习的重要性。停止！
5，新来的同事统计报销时，写错了小数点，看见起了评判心。麻烦他发给报销人核对下。
【5】花点时间 7.21 我看见
1，第一次云空间闯关，看见自己的挂碍。
2，大儿子跟小儿子同学一起开心玩游戏，看见惊讶。笑笑，他们都还是孩子呢。
3，中午要接站熊先生，失约了智慧栈抄经，看见思他人过和抱怨。
4，看见自己的懒惰，看见掉觉后反思。体验牙齿肿痛，发愿。
【10】花点时间 7.24 我看见
1，给朋友转利息，看见自己执著金钱。
2，熊先生跟朋友喝酒，看见自己嫌弃他，不想理他的情绪。在一旁看戏演戏。
3，俩小伙子在球场打球，说好了送水时间，去一看他们已经买了饮料，看见心理的失落。最终他们还是喝掉了我送的凉白开。
4，大儿子说口袋又空了。顺口就说，我也缺啊！说完就后悔了。看见！对他说：“谢谢你用零花钱给弟弟报羽毛球班，马上转给你。”
5，看着新来的同事统计工作没核对好，看见思他人过。
6，部门负责人居然在上班时间收外卖饮料，看见想说教的念头，只是对他笑笑。
7，催孩子们洗澡，看见烦躁的情绪。先干自己的事吧！
【16】花点时间 7.27 我看见
1，我看见自己对金钱的执著和焦虑。
2，上午离职会计过来交接工作，我看见她的善良和负责，外卖了蛋糕零食几袋让她带给孩子。
3，在小玩童村，挑战全天不催作业失败，看见发作业的畏难情绪。哪知晚上看到家长们的作业，才知天下妈妈都一个样
4，回到老家，一开门，看到院子里落下好多树叶，看见自己想偷懒，抱怨熊先生弄个院子也不收拾。拿起大扫把打扫完后，像蒸桑拉一样流汗。坐下来休息，闻到花香，看到黄瓜和丝瓜挂在架子真好看。
5，嫂子们约到明天去襄阳，看见心里不愿意，嘴上满口答应
【11】花点时间 8.1 我看见
1，我看见羡慕大家相聚，一旦羡慕我就祝福！
2，我看见我又想催孩子写作业。
3，小玩童在作业上写“妈妈脾气变好了”看见小窃喜。
4，中午听错了熊先生一句话，看到害怕失去的情绪，抄经做回向。
5，看见自己想偷懒，立即去行动。看见自己闲麻烦，安住当下，立即去做。
【7】花点时间 8.3我看见
1，下午13：30要回老家悼念，大儿子慢吞吞收拾东西，我看见自己忍不住大声说话。
2，熊先生和他堂弟争论工作上的事情，看见我想插嘴。欣赏一下窗外的风景吧！
3，到达目的地，遇见很多许久未见面的亲朋，我看见畏难情绪，主动打招呼。
4，给家族往生长辈磕头烧纸，看见自己的虔诚，默念心经回向。内心没有恐惧感。
5，长辈高寿，寿终正寝。晚辈们没有很悲恸情绪。但还是跟着情绪走了，泪流满面。默念心经。看见大家的孝顺和自在。
6，聊天中，长辈亲人们都在夸赞我和家里小伙子们，看见自己的优越感和虚荣。
7，第一次参加这样的悼念仪式。听从长辈们的安排。看见庄重和肃穆。
【13】花点时间 8.4 我看见
1，我看见思婆婆过的念头，回来，继续洗衣服。
2，熊先生跟大儿子起冲突，没演好戏火上浇油了。被熊先生吼一声，清醒了。亮出觉察之剑，看戏。
3，因为熊先生跟大儿子的问题，看见小儿子变背锅侠特别委屈。拍拍他的肩，抱抱他。让他抓抱怨的小地鼠。
【26】花点时间 8.12 我看见
1，我看见kid营的孩子们开心快乐，争分夺秒规划地玩着各种项目，这就是少年的样子。
2，我看见小七们背后默默地付出，温暖，感动。
3，我看见孩子的独立和自理，开心！
4，我看见地铁里被挤扁的人们，念诵心经回给向他们。愿他们都自在快乐！
5，回程，车厢里对面小孩持续的激励哭声，看见家长的无助。突然来一声大吼“哭什么哭？全车人都听你一人哭闹！”瞬间安静2秒，孩子哭声夹杂着家长的骂声。。。门开了，他们都下车了。愿他们早日摆脱情绪困扰！
【7】8.16 花点时间 我看见
1，我看见自己懒惰，被念头带走，思同事过。看见慈悲的老师苦口婆心地鞭策我们在生活中修行,在觉察中生活。
2，目前回款紧张，看见自己的焦虑和担心。编了会儿故事，做手上的工作。
3，北斗七星临时招募主点评，看见自己的贪心，想在这次闯关。跟同学说，能不能闯关，我都按时来做点评。
4，早上大儿子在小群里说，“老妈，没钱了”昨天说飞机改签和补牙。我回复来啦！立即转他卡上。哪知熊先生在外出差看信息也转了5000给他。看见熊先生对儿子的爱。我对金钱的执著。
信息给大儿子爸爸在外用地方多，把退给他，请大儿子理解现在的困境。
5，小儿子作业迟迟不肯完成，看见又想催，忍着撤回信息！一会儿，他发来一篇练字打卡。鼓励他是自律的孩子。相信他今天可以完成所有的数学作业。
6，昨天晚餐后，有打包的菜，朋友觉得商家小蝶子好看，小菜也好，一起装进打包袋。看见心慌，怕服务员看到立即去买单，看见跟服务员说谎打碎了一个碟子，收了5元。心理坦然多了。
【13】8.19 花点时间 我看见
1，带孩子一起去美术馆。他说，我们分别看，互不打扰。半小时就发信息说到楼下了。想说教他走马观花。看见，扯了信息。让他在下面等下我。我还没参观完。
2，到地下车库开车，让小儿子帮我看下出口方向，他回“自己看！”我直接说“咋变不乖了啊？以前还帮妈妈在地下车库找车呢。”他怼我“你自己开车不开路标啊，我也不能天天跟着你看出口啊！”看见小火苗了，赶紧撒娇“谢谢你不嫌弃笨妈妈，这次我自己找，也许会在车库里多转一圈哦！”也看见自己出门总是路痴的习气
3，已经出门了，印刷厂那边说数据又要修改。看见抱怨，也体会到他们为学校服务工作的不易。折回来改数据，盖章。
4，部门负责人说新会计简历是假的，看见气愤。她是外地的姑娘远嫁到这边的，也比较勤快，加班也没怨言。那就找她了解下真实情况吧。
5，大儿子信息又没钱了。现在快成我的按钮了。（意思是暑假时公寓租给去伦敦旅游的中国人，现在退房押金不需要英镑了，要退人民币五千多）没觉察，告诉他我没钱了。让他要么退给别人英镑，要么找熊先生。之后又后悔，看不到他为节约费用而做的努力。直接承认，我没担当，太执著金钱。
【27】花点时间 8.21 我看见
1、读书会文案发晚了，看见同学的自责，评判自己。抱抱她，告诉她一切如实所是。果然晚上有惊喜！
2、看到还款日信息，有一丝焦虑。看见！做好手上的事情。
3.手上的事情还没处理完，熊先生又安排其他项目文件。平和接应。他说我变了。我说都这么穷了，还不好好干活？！看见自己的心有些些自由了。
4.我看见把手机放柜子里，才可以很专注地处理工作。
5.读书会时，手机太烫意外退出来。编了会儿故事。过一会儿重新进去说明情况。
6.小儿子邀请我陪看纪录片。看见他限制我时间时的模式跟我以前一样。
【5】花点时间 8.24 我看见
1，高速开车，我总是让小儿子看两边的绿色植物，说是为他的眼睛，实际想控制他不看手机。
2，妈妈生日，看见弟媳在酒店已经备好生日蛋糕
，妈妈一脸的幸福。妈妈悄悄告诉我“弟弟弟媳很孝顺”。祝福，感动！
3，晚上弟媳说请我们吃烧烤。去点菜时，爸爸看了菜单。只说这里不符合他的口味，要吃小碗菜。好的，听他的，给孩子们烧烤打包，一起去吃小碗菜。
4，晚上想看直播，妈妈9点多洗漱完，就催我洗澡睡觉。好！去洗，听妈妈的，早睡早起！
5，看见妈妈对我数落爸爸的种种“懒惰，唠叨，抱怨。”笑了，这是妈妈的模式，听着附和就好。
6，爸爸一大早去买了好多气粑馍让我带回家，虽然每次都带，冰箱塞不了。还是很享受爸爸的爱。
【19】 8.26 花点时间 我看见
1，下班回家，开始忙活煮饭，熊先生拿着手机躺按摩椅去了。想让他来帮忙切菜，看见！自己动手。
2，发现今天被点评的同学和副点评都是学长，有些心慌。看见！真诚做好准备，按流程来就好。
3，进读书会云空间，音乐响起。熊先生坐在桌子对面看视频，声音有点大。便邀请他一起来听我们读书，他直接逃跑。看见自己想试图改变他。
4，读书会下来快9点，问小儿子还没背诗。让他5分钟后过来背。他答现在正在跟同学玩，一会儿背。看见想催促。做自己的事去。
5，工作中核对文件时，瞌睡来袭，站起来打水一壶，喝完坐下，一会儿眼睛又不听使唤定好15分闹钟，眯一下。精神好多了。瞌睡也是念头，但感觉战胜不了它。
【3】8.29 花点时间 我看见
1，我看我遇事就陷入回款的焦虑，跳出来又陷入了。看见，又跳出来。反复很多次。
2，做好早餐，熊先生吃完步行去上班了。小儿子起床下来一看说，不饿。大儿子迟迟不肯出房门。看见心中的小火苗想爆发的念头。 开始向小儿子唠叨战乱国家人们的疾苦，看见！闭嘴
3，全面检查小儿子作业，发现社会实践报告没写，暑期体育锻炼也没记录，让他把每日打球，游泳的项目写上。他说不用写，直接告诉老师就好。我唠叨说记录比口头阐述重要了看见！好吧，你的作业你做主。
一个小时后，小儿子按报告要求，在平板上把文件发给我看。好惊讶他的能力，居然把校徽，图片都贴进去了，还查阅了资料。看见有一点惊喜，又看见自己的懊悔。 4，给妈妈发了无糖饼干和蛋卷的快递
到了，想发信息告知一下，不想跟妈妈视频说。看见头脑编故事！果断打开视频。
5，群新同学发了一段关于打坐觉察的文字。看到自己回复的畏难情绪。编故事：自己修行不好，怕误导新同学。真实表达了自己的想法，仅供参考。