【10】9.1花点时间 我看见
1，临近开学，小儿子还要去找同学游泳，去某商场买卡片。看见想阻止！送他去同学约定地点。晚上主动帮他叫车回来。
2，出发前先去理发。跟小儿子说，我去拿个快递去办公室就过来找他。
到办公室看到水池脏了，心想几分钟搞定，立马戴上手套清理起来。等我到理发店，小儿子生气了，说我不守时。理发师还在吹他的头发呀？看见想辩解，又没耽搁出发？干嘛生气？笑着说，你真是长大了，是个守时的青少年，吹干即刻出发，18分钟到。刚好赶到约定地点。
3，我看见小儿子积极地收拾学习用品和生活用品。胸有成竹地走进学校大门。赞叹他第一次完成所有暑假作业的自信。
4，正在抄经，熊先生在旁边看视频，喊我几次去一起看。看见自己不情愿，放下笔，走过去看戏演戏。
5，熊先生跟大儿子探讨读硕事宜。说到留学生的课程及心里问题。熊先生一直打断他，不相信部分孩子有抑郁倾向。我忍不住对熊先生说，你要学会倾听，没去国外深入生活，听孩子说完再发表意见。看见自己是“搅屎棍”，马上闭嘴。
【18】9.2 花点时间 我看见
1，老师在群里发孩子们开学照片，小儿子坐在最后的角落里，看见头脑编了会故事。止！教室的每个位置都是好位置
2，部门负责人在工作中出现同样的错误，看见小火苗蹭蹭上来。不能接受无常，这些对镜都是菩萨派来的助缘。
3，看见自己又在熊先生面前指手画脚，美其名曰说是建议。自我太狡猾，赶紧闭嘴！
【24】9.4 花点时间 我看见
1，工作时，妈妈打来电话。看见自己不想接的念头。站起来，去专心接电话，陪妈妈聊半小时。
2，我看见妈妈聊天大多是告状“爸爸懒惰，脾气不好，总是找茬”的诉苦模式。
3，熊先生说我牙坏了，有难闻的口气。我看见心理升起想怼的小火苗。
4，我看见我不信任部门负责人的模式。
5，我看见我责怪大儿子行动力差的念头，憋回将要出口的话。
6，我看见在办公室读书时，念头回来了好几次。
【31】9.8花点时间 我看见
1，我看见弟弟弟媳送侄子来武汉上学的兴奋。我看见弟媳的随意。
2，我看见弟弟示意小侄女少吃某口味的月饼。他们返回时，我在零食袋子里多装了好些。
3，我看见侄子初到大学校园的拘谨。让他有需要随时联系我。
4，我看见我对小儿子作业的不信任。告诉他自己听写英语单词吧。
5，大儿子说明天女朋友生日，明天早起出去，我看见我吃醋。
6，我看见我打开电脑，再次确认明天要递交的文件。
【13】9.12 花点时间 我看见
1，我看见自己一遇到表格编辑就想推给同事做。静下心来自己揽一份来做。
2，我看见给孩子们送奶茶的小妹没按我的意愿分装，开始起评判心，说出了自己的不满。
3，我看见出门不开车时，就要点搭车软件，那坐一次公交车吧！
4，我看见公交司机因与一小车司机占道而起情绪，默念一部心经回向给他。祝他早日摆脱情绪困扰。
5，我看见大儿子说考科三教练让多交600给安全员时，心里不由只呼掉进了大坑。转钱给他让他做主！
6，熊先生在外面吃完饭，还要再玩一会纸牌，看见了抱怨情绪。
【24】9.14 花点时间 我看见
1，我看见一个询价单反复地改价格和签章，有些抱怨。
2，我看见开会期间，大家都非常拘谨。我笑着开个玩笑缓解气氛，虽然后面被熊先生制止，也没看到情绪。
3，我看见熊先生跟大儿子智慧地讨论举报人和被举报人的心里状态和应对措施。（大儿子考完科三想要举报科二的教练）
4，厨房橱柜门没关，又碰到熊先生的头，他气氛地说要把这个门卸掉，然后甩锅给我说我没关。我笑着说，以后不用这个橱柜了。也看见自己以往类似的甩锅模式。
5，小儿子跟同学一起去看长江烟花秀，人太多，我看见对他的担心。发信息给他一串，他只回复一两个字，看见自己的失落。又看见小儿子的可爱。
6，我看见从地铁站出来的人们都翘首企盼地等网约车，祝他们都平安回家。
【18】9.18花点时间 我看见
1，我看见老师发的周测信息中有表扬小儿子的名字，小窃喜。
2，我看见我又想怼熊先生，想改变他的说话方式。
3，我看见我想控制大儿子出国学习带小家电。
4，我看见吃馒头的时候，对婆婆的感恩。
5，我看见读书会跟以前不一样流程，心里升起评判。我看见导读员偏离了分享主题，发私信给她提醒。
6，我看见我想抱怨。
【2】花点时间 9.22 我看见
1，我看见我不耐烦地给熊先生转款还贷，抱怨他以前的盲目扩张。
2，我看见我又在限制小儿子的作业时间，还真真假假地生气了一番。
3，我看见我想在云空间抄经，听同学们分享，指使大儿子去送弟弟上学，结果他把邻居的车刮蹭了的懊悔。
4，我看见女邻居修行好，没有抱怨唠叨，反而积极教我怎样报保险，报交警，处理事情。
5，我看见大儿子说他终于把我的车险用了一次，我苦笑。
6，我看见我想给出差的熊先生告状今天发生的事情，然后把信息删了。明天去4S店补车漆。
【9】9.27 花点时间 我看见
1，我看见送儿子去机场的担心，安住当下，一起聊些愉快的事。
2，我看见儿子行李箱一半都是给女朋友带的零食而嫉妒。
3，我看见熊先生为资金不及时回拢而甩锅给我。承认自己没做好，陪他演戏。
4，我看见自己内耗的心，看见回来，又被带跑。反复很多次，打开视频看想逃避。又看见，丢掉手机去抄经。
5，我看见班级群里老师表扬小儿子而欣慰。庆幸孩子遇到智慧的老师。
6，晚餐时，朋友跟我语音说种药材的事，我看见自己不耐烦的情绪，离开餐桌专心听她讲。
【6】花点时间 10.1我看见
1，我看见我瘫坐在沙发上看升旗视频，立马端身正坐。
2，我看见我又想改变婆婆的做饭，然后赞美婆婆面和的有劲道，蒸的馍馍好吃。
3，想抱怨熊先生一大早就在电话约朋友去农耕园，谢谢他的邀请，我也跟着一起去田野里走走。
4，我看见小儿子拒绝我外出时的情绪，建议他约上小伙伴们去看电影。
5，晚上回来，看见思公婆的过，把孩子留在家里自己出去打牌。笑了，我们不也是不管孩子去玩了一天嘛。
6，在餐桌上，我看见每个人都是戏里的主角。跟着大家看戏演戏，几次差点被带跑
【6】花点时间 10.3 我看见
1，我看见我这次回老家擦洗手台和马桶没有任何情绪。
2，我看见我再见到“权威人士”，内心没有了恐惧和畏难，更自在了。
3，我看见一位嫂子在整个饭局上一直为大家服务，为她的觉察点赞
4，我看见我又想威胁小儿子收手机，而让他快点完成作业。
5，我看见我不再虚伪地客套，在公婆面前如实所是。
6，我看见熊先生一直很积极正向，反而我一不小心就要编故事。
【16】10.7我看见
1，我看见对方的傲慢，也看见了自己的习性。
2，我看见心中有评判，改：祝福对方，她观察的也很仔细。
3，熊先生跟小儿子聊古诗，走错了高速。想抱怨。改说：高速不要
占个便宜，我们多走一段！
4，我看见小儿子到校发信息让我帮忙送球拍起情绪，送去吧，毕竟他还是个孩子。
5，点评下来后准备进会议室。熊先生热情的招呼我看电影，定下心来陪他一起看完。