必须完成的阅读任务。一个月内：
看完一遍【觉察之道】记录读书进度和心得。
阅读文章
1，必须完成：
每天做基础练习。包括且不限于：静坐觉察时间，动作觉察次数，即刻觉察次数，日行一善。
每天挑战【勇士四大原则】，特别是：不占便宜、不思他人过、不抱怨。
每周至少完成一次【善良 24 小时】或【关爱 24 小时】。
2，可选完成：
每天练习发愿，三种发愿，自他交换。 每天熏习视频半小时（或参加直播分享）。
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公司情况:软件公司，与两位合伙人创业，从2000年至今。主营业务:为超市便利店等实体门店开发saas收银系统。岗位:产研管理。工作:研发方面的技术把控和团队管理。主要对境:和合伙人之间的冲突。
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【静坐觉察】
【即刻觉察】数次
【起床觉察】1次
【勇士四原则】不抱怨1次
【阅读文章】在赚钱中修行
感悟：
一个真正的修行人，应该具备这种观念：过去的事，我全接受；未来的事，我能改变！
既然你相信“福报”，那你就应该相信：无论你现在是富是贫，是成功还是失败，是无业游民还是高薪白领，是一线员工还是企业老板，你都要接受现实：这些都是你过去的福报的体现。
要想让物质条件更好，想要运气更好，就需要有更大的福报！没有福报的人，就算一时发了横财，很快就会散掉。古人云：厚德载物。其实是厚福报载物。德不配位必有灾殃，亦是如此。
当你是一线员工，记住两个词：精进，忍辱。
当你是中层管理者，记住两个词：禅定、布施。
如果你是公司高管，记住两个词：持戒、般若。
如果你是创业者，是企业老板，或者是做生意商人，你要注意两个词：走正道，做善事。
【我看见】
1，我看见我们部门一个同事发了一个邮件，是之前多次开会沟通确认的一件事，发给领导审批，但没有交代前因后果，领导看后问怎么回事，我看到邮件后的第一时间，我看见我的抱怨，为什么基本的工作邮件沟通都做不好，转念，停止自己起情绪，叫来同事以正常口吻说清楚，提醒以后改进。
2，我看见很多人一起吃饭去了，没有喊我，我看见我的失落，想起来世间八法中的，希望被关注，不希望被冷落，说明我的心还不定，还在向外求，转念，安住当下，该吃饭吃饭。
3，我看见和客户沟通时，不认可客户的说法，想反驳，我看见我自以为是的习气，止语，耐心听客户分享。
4，我看见上午约了一个会议我要迟到了，我看见我的不安，停，主动在群里说会晚到让大家先开始，我看见我总想维护一个好形象的人设标准的虚伪。
【静坐觉察】
【即刻觉察】数次
【起床觉察】1次
【勇士四原则】不思他人过2次
【阅读文章】工作和修行
感悟：
我认同的修行，是降伏自心，是减少挂碍，是消除我执，是增长智慧，是不被欲望奴役，是不被情绪控制，是能看见自己的习气，是能面对生活的无常。
【我看见】
1，我看见同事过来问我一个事，我马上想按照我的做法说给他，我看见我的好为人师的习气，总想把自己的答案给别人，停止，指引他找此事相关负责人去沟通。
2，我看见在晚上吃饭的时候，想起一个事情给客户造成了影响，我看见我的逃避，反者道之动，主动给客户道歉。
3，我看见在修行群里，有同学说“我在想，背一年锅会发生什么。”，太赞了！触动我了，是的，我总觉得别人是甩锅，那我就接一年的锅看看又怎样，心里决定从此刻开始努力接锅，主动道歉。
【静坐觉察】午10分钟晚10分钟
【即刻觉察】数次
【起床觉察】1次
【阅读文章】给上班族的七点建议
感悟：
这七个建议真的是职场的黄金条律，非常的深刻但同时又很简单，大道至简。
特别认同别想平衡工作和生活，实际是时间管理的问题，人是一个整体，时间管理中穿插着工作和生活，做好时间管理，才能驾驭好人生的不同阶段。
也特别认同别想混日子，如果想着混日子，最后是被日子给混了，用心投入在每一个当下，每一个当下都是好日子。
【我看见】
1，我看见今天有客户应酬，晚饭时我看见我的纠结，如何拒绝喝酒，提起觉察，实话实说，开餐前主动说出我不喝酒，不管别人怎么看，不挂碍。
2，我看见今天和一个人沟通，他问了一些问题，明显是有别人安排他来沟通的，我看见有一丝反感，提起觉察，该怎么说就怎么说，坦荡对待，不挂碍。
3，我看见在一个小型会议场合，大家说是敞开沟通，其实都在掖着藏着，我看见自我评判的习气，停止想法，回到当下，做好自己就好。
【静坐觉察】晚20分钟
【即刻觉察】数次
【开车觉察】2次
【起床觉察】1次
【我看见】
1，我看见在讨论一个收费方案的时候，大家讨论的比较混乱，我看见我的不耐烦想打断，转念再等等看，大家逐渐清晰，结果挺好的。
2，我看见同事在讲一个事的时候，以为我没懂就不停的解释，我看见我想打断的念头，停，听他解释完，再给他认可和表扬。
3，我看见队友给我买了一个新耳机，因为我前两天去医院看耳朵，她以为是带耳机的缘故，我看见我想解释给队友说不是耳机的事，我看见我有抱怨队友浪费钱的念头，转念，谢谢队友，谢谢对我的关心。
4，我看见有公司的手机号码来电未接，我猜想是谁要约晚上活动，回电过去是其他人其他事，我看见我喜欢编故事的习气。
【静坐觉察】午20分钟
【即刻觉察】数次
【开车觉察】1次
【起床觉察】1次
【我看见】
1，我看见到中午要求的时间交不了wiki作业，我看见我的纠结，在群里发送信息给老师，说明要延迟一天交。
2，我看见在部门开周会的时候，我总想指出同事工作中的不足，我看见爱挑毛病的习气，同事说完，我给予表扬。
3，我看见在开会的时候，我不想附和别人的意见，我看见我的固执己见，反者道之动，也认可别人说的对。
4，我看见在晚上演练会议的ppt之后，现场大家还在沟通，我约了人，我看见我的着急，主动说我有事先走了。