完成：早，子午，晚静坐。 发愿。 视频学习。即刻觉察：走路觉察。我看见。情绪觉察1。

儿子今年高考。早上我跟队友说，研究一下中国发展卡脖子领域的专业需要， 比如芯片制造。队友说这个行业需要精尖人才，北京公司少，没资源。 还是选电子类的好。他直接否定我，我听了很气。

【看】嗔心

【盯】止语，观察身体反应，嘴紧闭，皱眉耷拉着脸。 情绪消失后，我还没来得及回应他，他已经出门上班了。

【挖】争吵没有发生。我的傲慢嗔心让我根本听不进去队友的话， 这个一直是我的情绪按钮。他不同意我，或者说不到我心里，我就气。 这个是杀人式心病。

自评： 我想起慧敏船长天空营第一周的信息：心如工画师，能画诸世间。 选专业的话，如果是蓝狮子老师说的，怎么说，怎么对。 到今天我才有一些理解，我所感知的一切，皆由心造。 此刻我的心是愚痴猪，我看队友就是猪队友。 【改】下次一定早点说“你说的有道理。” 嗔念来，不随其动，对境来，不随其转，培养清净心。

整体挺好的，尤其是看的很及时，这很关键

【改】当你没有情绪时，可以好好沟通专业的事，还可以找有经验的朋友请教

1. 数字列表项目

让我们醒来。让我们有智慧。 每个人看见的世界，其实是自己创造出来的，而且有可能是对立的，所有人的世界，都是他们自己的世界。 世界是不一样的。这个世界就是梦。 修行的人看见的世界是一样的。修行人的世界，可以接纳任何人的世界。 修行不排斥幸福和痛苦，是要超越这些，不是在鸡汤层面。

完成：静坐2。发愿。视频学习。即刻觉察3：洗碗觉察，刷牙觉察，开车觉察。我看见。情绪觉察1。

1. 我看见其他船的同学，没有组队开村，不太清楚毕设玩法的，要落单。念头起幸亏自己在般若号。看见自己骄傲庆幸，止，赶快告诉同学一些必要的信息，比如考证。
2. 我看见其他同学联系我，有意加入我们村，由于掌柜同学负责在大群招募，看见自己想直接推荐，解决这个空缺的念头，止，建议同学从大群加掌柜微信来沟通。
3. 我看见自己边做饭边看组队微信，手忙脚乱。回到当下。先做饭，晚点看手机。

1、修行是最重要的事

2、相信老师，相信方法，相信自己

3、保持初心：初学者的心态

4、坚持修行的好处: 短期好处:对治负面情绪 中期好处:生活自在、无挂碍 长期好处:解脱（极乐世界）

5、从生活中的细节去实践：细微的起心动念要看见并对治和记录

6、多接近善知识，远离恶友来维持修行状态：多参加线下智慧栈，结缘学长。

7、根据情况给自己定一些原则：每月1号：关爱24小时。每月15日，善良24小时。

儿子放学回来，队友说高考时间是6月7，8，9三天。儿子听了很嗤之以鼻，说你这怎么都不知道，北京一直是7，8，9，10四天啊。队友说他问的豆包，儿子就开始看队友手机是怎么问的豆包。一直在埋怨。有意让我帮腔数落他爸。 【看】心里起急 【盯】表情严肃 【改】不吱声，让他俩说吧，我可别当搅屎棍。 儿子发现了原因，说妈妈我知道为啥了。 【改】我朝他点点头。

自评：这次就是没掺和，算是看戏，没演戏。

父子俩小争执，我心里不悦。挖执著点：我把自己分别带入他俩。

1. 如果我由于这点小事，被儿子说笨。—— 不希望被批评。
2. 如果队友不知道和我相关的小事。我气。—— 王公式心病。

没挖到执著点，我就不知道怎么演戏。 如果穿越回去：我就对儿子说：嗯，你说的对。 向你学习正确使用AI。 对队友说：都是我的错。昨天你查豆包，我就应该告诉你正确答案。