1. 修行就是看见真实的自己，看见真实的世界的过程。
2. 追求积福报也是一种执著。所以不算是修行。
3. 如果没有降伏自心，加强了执著，就不算修行。
4. 不期待情绪消失，来了就面对，而不是带着去消除情绪的目的的去看盯挖改。
5. 自我消失，执著就消失，问题就不是问题。
6. 当你回到当下，体会当下的发生，你会发现各种的发生都是所有的因缘和合的自然的发生，
7. 这一切组成了整个世界的。
8. 你只是看着，你只是知道此刻的正在发生，你什么都不做，你只是知道，一切的发生不是你让他发生，其实是他们自然发生
9. 此刻你彷佛脱离了这个世界，又彷佛你融入了整个世界，你彷佛自己什么都不是，又彷佛自己又是一切。
10. 一切在自然发生，一切在自然消失。
11. 此刻的你有什么烦恼呢？
12. 理解是逻辑，见地是知道。

1. 让我们醒来。让我们有智慧。
2. 每个人看见的世界，其实是自己创造出来的，而且有可能是对立的，所有人的世界，都是他们自己的世界。
3. 世界是不一样的。这个世界就是梦。
4. 修行的人看见的世界是一样的。修行人的世界，可以接纳任何人的世界。
5. 修行不排斥幸福和痛苦，是要超越这些，不是在鸡汤层面。

1、修行是最重要的事

2、相信老师，相信方法，相信自己

3、保持初心：初学者的心态

4、坚持修行的好处: 短期好处:对治负面情绪 中期好处:生活自在、无挂碍 长期好处:解脱（极乐世界）

5、从生活中的细节去实践：细微的起心动念要看见并对治和记录

6、多接近善知识，远离恶友来维持修行状态：多参加线下智慧栈，结缘学长。

7、根据情况给自己定一些原则：每月1号：关爱24小时。每月15日，善良24小时。