静坐觉察:早28晚10

闹铃觉察:2

开车觉察:2

视频:30

大拜:108

情绪觉察

背景:给好友第二次分享必经之路，她说我可以获利，可以从中获得很多好处

看:我看见自己内心的火苗噌噌噌

盯:感受身体，感受到后背靠左肩胛骨那里好疼，深呼吸多次

挖:执着于被认同，不能被冤枉

改:以后再也不会向你说必经之路了