2025/3/13殊毓
心法:
发愿:完成
静坐觉察早晚:40分钟
即刻觉察5次
视频《这个世界的真相》 文章《当我说修行的时候我在说》
剑法:
情绪觉察:
背景:过红绿灯，右边车不打转向灯直接到我车道，还慢悠悠，赶时间滴滴了喇叭，看见对方继续慢悠悠开
【看】内心噌噌噌的小火苗，思他人过，真没素质，看见了自己的没素质
【盯】没盯…安住在手上方向盘，脚下油门，才开始从心里感谢对方，祝福对方
【挖】没挖出来，一直问自己，对方阻挡了我什么欲望
【改】嘴巴咧开祝福她，感谢她让我看到自我的把戏，祝福她福慧双增，福气多多，离苦得乐
抄经一部
大拜108
四大勇士
走路觉察
手机放在口袋里，左手握着手机口袋，知道 开开始迈右脚下楼梯，脚后跟着地，慢慢到前脚掌，
身体在重力作用下，自动往下滑， 脚掌沿着鞋底往前滑，顶在鞋头，知道
左脚脚后跟着地，到前脚掌，自动延着鞋底下滑顶着鞋头
念头会不会滑倒啊，知道 看见念头感知右脚跟触地，到前脚掌，知道
交替走路，感知小腿大腿臀部，知道 念头终于到平坦的地面了，知道
念头脚脖子疼，知道 继续安住走路，知道
念头这样脚跟贴脚跟走路，15分钟肯定够了，知道 念头怎么都是坐车上不回家的人，真苦啊，知道
安住走路觉察上 听见孩子说话声，知道
念头尝试倒着走路，知道 右脚掌先着地，到脚后跟，知道 念头脚脖子没那么疼了，知道
继续安住在走路觉察上 闹铃终于响了知道
手拉车把手，知道
…