2025/3/15殊毓
1.不要公开称赞七师父
2.相互之间称呼是同学
3.不要在公开群里说“内部”词语（看七师父是如何用词的）
4.所有的修行都是针对自己的（不要好为人师）
你这个问题很特别
安慰关心她 而不是发文章 不要说恭喜你收到一个礼物了
闹铃定好开始走路，起身知道 有了两步，才开始觉察
慢慢挪出去一脚，晃晃悠悠的，知道 老二问我干嘛，做作业，不要和我说话哈，知道
念头，好多作业要整理啊，手机记录的要放进wiki，知道 双手放在裤子口袋，知道 迈右脚向前，知道
念头脑袋是懵懵的，回到脚上，去感知脚动作，知道 队友开房间门，问话，我定住回答，知道
继续交替走路，知道 风呼呼的声，知道 念头，幸好把垫子收了，不然就吹飞了，知道
继续走路觉察 迈脚直到臀部收紧，迈另外一个脚，知道
小腿绷紧了，知道 念头今天终于有小腿的感觉了，知道
继续安住走路觉察 念头，时间到了没，知道 抬头看钟点，还有4分钟，知道
闹铃响，知道 坐下来开始记录，知道
抄经一部
5:28我发愿，接下来24小时，元我做的一切都是为利益他人，绝不伤害众生
8:27一辆从小区出来的车，直接加速过来，我看见了心里有愤怒，想起要善良，嘴巴里祝福她平安喜乐
9:08看见一个多脚肉肉虫，内心要善良，轻轻的把它包起来，送到一个安全的地方
10:03问同事手套在哪里，她冷冷的态度，让我看见了自己的烦躁，转手去处理垃圾，先是想到蓝狮子老师的回复，流下眼泪，再是问自己，你怎么忘记了要善良啊…感恩同事，她问我话的时候，我没有用对抗的方式
10:43同事要把花茶放在这边，我觉得不方便，自己的抱怨好几句，才看见，要善良，才选择止语
11:08妈妈祝老三生日快乐，还给她发了一个大红包，在此祝愿天下老人身体健康，祈请佛陀加持，祈请老师加持，殊毓愿承受天下老人病痛的痛苦和内心的烦恼，愿天下老人健康平安平和喜乐
11:53今天团建日，建议同事们吃素，于是团购了5张素食馆餐劵，店长觉得可以，在楼下也方便
13:01同事要把阿姨用的东西全部放在外面去，内心有不开心的情绪，思同事过，为啥不为阿姨考虑一下呢，还着急带情绪的说话，给阿姨留两个她常用的，还想继续说…看见后，我要善良，选择止语
14:15在残疾人康复中心晾晒东西，心里默念三遍《心经》回向给这里的一切
16:27听见大女儿告诉我，她妹妹拉尿了，我看见了自己的着急，告诉她，你带妹妹到车上，再给我打电话，我就从店里出来送你们回家
16:45开车主动停车，让过路行人先走
17:04两个小朋友横过马路，不敢走，停车让他们两个先走，大一点的小孩子护着小的孩子，并把右手高高举起，令我内心很是敬佩感动，不管是他的谢意，还是那种护着小一点孩子的爱护精神
17:47去残疾人康复中心收垫子，我背着垫子，念出声三遍《心经》，眼泪夺眶而出，去感受内心，是感动感恩感谢，念完后回向
18:27在缙云烧饼的时候，有一位推销员，想起下午被推销剪发的经历（虽然没争吵，但是面对死缠烂打的推销，内心还是有点不舒服），我说请你吃东西吧，你想吃啥我给你买啥，她继续推销，我继续这样真诚的回复，她说谢谢后，不好意思的走了，我也蛮开心的，她如果说好啊，我就更开心了，因为我刚好发工资有钱请她吃东西了
19:07车钥匙找不到了，我没有着急，有条不紊的按照原路线走一遍，又到店里，没有找到，回到车上再找找，还是没有，开始发愿，如果车钥匙丢了，对一切众生有益，就让它丢了…然后开始回忆我下车后的做了啥，扔了垃圾，去到垃圾桶看了一下，妈呀！真在垃圾桶…感恩感恩无比感恩
19:36发愿，一路开车只要有益众生的事，我都愿意做…我要欢喜开车回去，感恩感恩无比感恩
20:38静坐觉察后，回复同学信息，感恩贴心的同学耐心的解答
22:07带着感恩之心结束，感恩老大班主任李老师的耐心倾听和理解
23:01队友催促睡觉，回复他，别催我作业还没写完呢！准备坐下来写作业，马上去卧室亲亲他，请他早点睡觉不要等我了
睡觉前，愿我今晚在梦中保持觉察，在梦里也能利益众生
回向:把这次善良24小时的所有的善业，回向给父母，希望他们身体健康，回向给所有众生，希望他们增长智慧，减少烦恼