发愿:完成

静坐觉察:30分钟

动作觉察:即可觉察×5

熏习:在生活中如何应用觉察演戏，觉察很强大，这个强大是我们没法想象的

一切看心，降伏自心

我看见

1.获得了一个咸鸭蛋，刚才吃了一个白鸡蛋，已经饱了，感觉它很好吃，看见了贪好吃的念头，果断放在旁边

2.静坐觉察，宝宝在旁边哭 闹，内心看着心，告诉自己是念头，一会她自己安排自己了

3.做义工擦桌子，好多凳子啊，看见自己想偷懒，擦好桌子开始擦凳子

4.听了蓝狮子老师讲在生活中如何应用觉察演戏，看见了自己没有在觉察的状态

5.宝宝要自己化奶，看见了不情愿，让让她自己挖奶粉，放进奶瓶的时候，一半奶粉撒在外面，我看见自己生气的情绪，直接让她放下奶粉勺，我来挖奶粉，问自己一点奶粉就值得生气啊，执着于孩子要做好可以，做不好就不行