发愿:完成
静坐觉察29分+8+9+20
即可觉察:5次 大拜108
大拜觉察1次 抄经一部 放生
熏习:（3小时多）《从心出发》第一要，首修前行，人身难得，六道轮回，修行的意义
懂多了是障碍，不要把自己看得特别重
我看见
1.我看见对自己的评判，看见后，安住在做饭
2.和老大说，如果上班不开心可以回学校，看见她不开心的情绪，平和的说，给你转500吃饭钱，她的情绪立马缓解了
3.从柜子里面拿出纸杯，我看见嫌弃上班的地方，主动去楼上把水壶拿下来清理了
4.看见老二发信息控诉妹妹，不想说教，就哈哈哈大笑起来
5.看见会员王老师，想到她上次说拉我进群，立马编故事，跑了一会儿，看见后回到当下排课
6.看见想吃糖的念头，呵呵呵，又看见想吃糖的念头，就不给你吃，呵呵…
7.给队友打电话后，看见想哭的念头，盯着它，自己又笑了