2025/3/5殊毓日日功
晨起发愿:2
慈悲发愿:1
静坐觉察:早15晚10分钟
随机静坐觉察10
项目
频率
项目
频率
项目
频率
闹铃觉察
3次
开车觉察
2次
走路觉察
10分钟
抄经一部
大拜:108
熏习: 蓝狮子老师讲老子智慧第六讲，2+小时
我看见
我看见路很长没有车，前车慢悠悠开，看见思他过了，止，安住在手握方向盘，情绪平和
我看见又想吃零食的念头，果断放下
我看见没有保持觉察的时候，宝宝的哭闹，让我想逃离~在我保持觉察时，宝宝的咆哮式闹腾，我也能看戏，还能慈悲温和的哄哄她
我看见大拜觉察时，好多念头，动作放慢就能不被念头带走
在楼下碰见外卖员，天下雨又挺冷，我看见想到外卖员辛苦的念头，内心感恩感恩他时，眼泪哗啦啦的不受控制