发愿:完成
静坐觉察:30分钟
即刻觉察:3次
开车觉察:2次
洗碗觉察:2次
熏习:60分钟
感悟是，身教不要言传，自己要做到
我看见
队友喊我，我在静坐觉察，我看见自己不想理他，回复他起身去给他拿纸巾
宝宝醒了哭泣，我看见自己想让队友去照顾她，起身给她化奶
队友唠叨我，我看见自己想反驳辩解，选择止语
宝宝要去买东西，我说我充卡钱了，队友坚持不用，可以便宜点的，还不是不用，我看见自己想占便宜和强制队友用卡里钱，让队友去用自己的钱支付
老大给我说她和同事之间的事，我说你可以…我看见了自己想说教模式，停止，听她说