静坐时长：30

抄经觉察 大拜 开车觉察

视频学习时长：60

情绪/我看见记录：

1.凌晨两点老三高烧，起来看老二不在家，手机还放在家里，看见了着急恐惧，立马110报警，任凭愧疚的眼泪流

2.队友看见我买的按摩梳子，说不要什么都买，我看见自己心虚的念头，回复哦哦，他继续说是不是群里带货买的，看你那么多群，太不靠谱，我说不是的，看见了内心的小火苗，去盯的时候，就不想再用语言去辩解了，改止语听他说

【挖】执着于自己的感受，不被批评

3.老二问我要钱买饭，我把仅剩的钱都给她了，不够买她生气了，我看见了自己不理解的难过表情，选择耐心给她说明，家里做饭了，她先吃一点

【挖】执着于自己给她了，她就要尊重我

感悟：视频学习后的心得

思他人过，就是在做那样的错误

今天才发现我一直在错误的所谓的修行，修行真的是很危险的路