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静坐觉察:20+43

晨起发愿:5

读觉察之道

情绪觉察/我看见

背景:宝宝用脚踩水,看见水很脏

【看】直接说生气的说,踩脏兮兮的水,我不要你了

【盯改】没有

【挖】嫌麻烦,我要给她洗衣服

【自评】生气了以后才发觉自己,止语反省