1.静坐觉察:60

2.即刻觉察:19次

3.发愿:22次

4.想突破的模式是:把自己看得太重要

5.读书分享:每日坚持践行，多读善知识书，认识多一点，扭转习气

6.日行一善:给小虫子念佛号

1.我看见孩子把脏兮兮的牙刷放在牙杯里，想吵她，止语，感受身体，把她抱过来洗脸

2.静坐觉察时队友多次喊我，我看见不想理他，回答他，好的

3.我看见想撒谎说一个理由，让宝宝不哭泣，老实告诉她去上学，开始哭闹，说今天放假，我看见想用方式哄她，不要哭，告诉她明天就放假了，带你出去玩

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