1.静坐觉察:29+10+27=66

2.动作觉察:走路觉察，洗碗觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟安住坐

5.读生活即修行第二十章

修行感悟:看见自我，才不被自我戏耍

1.我看见给女儿拿学校东西时，思她过，给我添麻烦（执着于提醒她时，要按照我的要求去做）

2.我看见孩子玩饺子水衣服湿完了，想批评她这张不对，平和的告诉她，你去卫生间等我给你洗洗

3.我看见被李老师的问题带走了，编故事女儿经常被误会，还和老师急躁的说话，去解释清楚到底是什么情况（执着于不能被冤枉，实际上是自己头脑编故带跑了）