1.静坐觉察:10+20+30=60

2.动作觉察:30走路觉察，洗碗觉察

3.发愿次数:20+

4.20分钟安住坐

5.读生活即修行第二十三章完结

修行感悟:外界一切都是镜子，照见自己

1.我看见小七们的敞开，内心满是感动

2.我看见孩子看平板不吃饭，喂她也不吃由着她，等她饿了再给她弄