B组
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6月27日
基础作业
1.发愿练习
20+
2.静坐觉察
50分钟
3.动作觉察
走路觉察，洗碗觉察，
4.熏习
读西藏生死书
5.修行感悟
少说话多做事，才不被带走
6.我看见
1.我看见越来越安定的心
2.我看见孩子倒水在桌子和地上，有想说她的念头，去做自己的事
3.我看见孩子的闹腾我接不住了，选择离开一会（自我缺乏慈悲心和耐心）
4.我看见想对队友撒谎说回家有事，直接告诉队友回去听课了，队友爽快答应
5.我看见纠结要不要问孩子吃饭了没明天给她们准备什么菜，直接打电话，好好问她，告诉我吃了，其实还是怕被她冷冷的的语气伤害