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1.基础作业:
静坐觉察:（30+）+（+）+（+）
动作觉察次数:
视频学习时长
感悟:所有情绪的背后都有一个执着点
愤怒本质是某个欲望被阻挡了
悲伤本质是没有得到，失去了
恐惧本质是不接受，比如死亡
去找自己的执着点时，已经不会生气了
解决问题的过程已经是解决问题的结果了
情绪出现的去找执着点，情绪觉察