2025年5月8日
| 觉察功课 | 完成情况 | 备注 |
|---|---|---|
| 静坐觉察45分钟 |  | |
| 随机静坐觉察3次 | | |
| 闹铃觉察3个 |  | 1 |
| 早起发愿 | | |
| 起床觉察 | | |
| 吃饭觉察 | | |
| 走路觉察 | | |
| 开车觉察 | | |
| 洗碗觉察 | | |
| 抄经觉察 | | |
| 日行一善 | | |
| 看视频/书30分钟 | | |
| 即刻觉察 | 15 |