8:00起床。发现自己在焦虑不安。昨天晚上的睡前情绪居然在跟随。发现自己焦虑不安。发现没写周报。赶紧写完提交。

8:30洗漱中觉察。对镜子中的自己微笑。发现自己今天很美。

8:45 在坐车中觉察。礼貌询问司机师傅，是否可以开窗换气，一会儿就关上。对方应好。到达后道谢告别。去711买早餐，看见同事，微笑问好。买完跟售货员礼貌告别。

9:19 吃完早餐。去会议室调整设备，准备周一例会。咨询求助技术部同事，如何开启飞书视频，如何录制，如何进行会议纪要导出。

9:30-11:00 主持会议。

11:06 跟CEO，人力经理，沟通1月份考勤情况。确定新规2.1日起执行。拟发通知。

12:00 交付部经理请婚假18天，与CEO，老板分别沟通是否批准。3月份18天婚假。虽为淡季，但仍有相关工作需要处理。员工给出了方案，目前等领导审批。提供相关法规条文公领导参考，也给出方案1，岗位重新招聘，员工回来后调岗。方案2，本月内培训下属员工，其他部分线上沟通协调。

从员工角度讲，请婚假是合理诉求，也是一件好事。从公司角度讲，本岗工作要旷18天，确实是个问题。说明此岗位基本可被取代。

13:47 和应聘者约定15:00面试。

14:36 和人力经理沟通考勤，薪资的具体沟通细节，以及补卡确认办法。让其拟定公告初稿，我来补充。在沟通最后，告知对方有困难找我，领导们都支持她的工作。机制公平是捍卫大多数人的利益。看见自己在说出“有困难找我”时，心里的忐忑，看见自己的念头“她不会真的把困难甩给我吧，这些困难很挑战怎么办呢，如果被领导发现我能力欠缺怎么办呢”哈哈哈，看见，止。如果有，给方法，她不行，我来面对困难和挑战。再遇到bug，向上求助。做能做的该做的。OK。心无挂碍。

15:00 面试应聘者。发现他一直在按照自己的节奏走，兴奋地分享。时间有限，我还有些问题需要了解。看见自己有点着急，想打断他。止。耐心地倾听，点头，记录要点。看见感兴趣的点，延展提问。等他分享告一段落，马上询问剩余需要了解的要点。结束后感谢他的配合与到来。

17:00 老同事雯姐微信我，她现在有空。欢迎去她办公室喝茶。想起开工日跟她说过回礼的事儿。拿上一包桂花茶和生茶给她送去，顺便聊一聊相关的工作我可以帮得上什么忙。谈话愉快，送的礼物可她心意。过程中加深了彼此的愉快感受。看见自己针对她正协助解决的老板面临困境之一，想给建议。提前铺垫了一下，征求对方是否愿意听。对方接受，给了一点建议，也给出自己能够帮忙的修改部分，可以随时找我。看见自己心里闪过一句话“为而不恃”。话语中更为谨慎，建议在修改后由她提交给领导，盼能解决问题。

17:44 队友在楼下等我好久。多次时间失约已经让他很恼火。跟雯姐解释了一下，约改日再让队友一起来喝茶。正要打卡下班。老板回公司了，问我明天要汇报的事情。看见自己之前的在意。反者道之动。跟他说，领导，我队友在下面等我，你如果明天来公司我是否可以明天跟您汇报？他答应了。下班走人。

18:00 队友在车上还在处理工作。打完电话。我跟他说，你现在是在一个年轻人居多的团队哈。建议你让年轻人多熏陶一下，酷一点。他开始撇嘴笑。我说，你看现在年轻人下班后周末啊节假日啊都不愿意接工作电话。你也适应一下，6070后甚至80后都比较积极敬业，珍惜工作。也不是90后之后的孩子不珍惜工作，但他们同时更尊重自己。公私分明。工作是工作，生活是生活。你也可以试着换一种生活方式，以前你的生活太有压力。我在旁边也跟着紧张，因为你会把工作的烦恼压力带到家里，甚至在家里工作。情绪不得安宁。你得有个人的时间。把下班后周末节假日的时间还给你自己，哪怕什么都不做，安静一会儿。还给家庭，高质量陪伴一下家人，或者叫互相陪伴。

队友点点头，是这样，你说得对。我会改变的。

18:30 商量去哪儿吃饭。又想去看电影，又想去按摩。我说你说了算，不过咱是不是管管儿子。看见他的不情愿，说反正他也不喜欢跟我们玩，人家有自己的事儿。不评判，不跟随。给儿子打电话，问要不要一起出来吃饭。儿子拒绝了。他还有自己的事。我说好的。放下电话。陪伴队友去他喜欢那家店。

一起吃饭，聊天，玩。居然也没有看手机哎。感觉好轻松。去停车场路上要走好长一段路。牵着他的手，人多他就一直躲，人少就牵着。想揍他。算啦，赖着不撒手。他无奈瞪了我一眼，又笑。路上我开始跳跳蹦蹦地走。他说，你稳重点儿，46了不是26。看见自己想生气发火。嗨！笑啦。我说，又没有人，丢不了你的脸，再说了有人我也不怕，我又没有伤害到别人。老子都说“复归于婴儿”，我就是这么走觉得开心，什么都不想觉得轻松。不行吗？！

队友想了想，好像也是。又没有伤害别人，自己觉得开心，想怎么走就怎么走呗。

20:20 回家。儿子在整理他的书柜。请求我的帮忙，说只要半小时就好。我说好呀，等我5分钟。5分钟把手机弄好。去帮他整理。整理过程中我们发现，是书柜结构大小的问题。再整理这个问题也解决不了。因为这些书他都在必读计划里。承诺周末带他去看书柜。

20:30 儿子问我要生活费和之前的礼物钱。说这个月要巡演，希望我支持一部分。看见自己对金钱的在意，对他一直延迟留学和索要金钱的纠结和愤怒。止。不跟随。冷静了一会儿。平静地告诉他，爸爸目前的状况是什么，我的薪资是多少，每月规划支出分别是哪些。贷款，社保，水电物业，老人赡养，人情往来，可以支持他的部分……真诚地告诉他：问题在于妈妈能力有限，这不代表不想支持你，更不代表不爱你。妈妈也在尽自己的能力承担自己的责任，包括支持你。

叹了一口气（演戏中），是不是妈妈能力有限，你就不爱妈妈了？儿子赶紧说，那不能！我：如果妈妈要是能升职加薪就好了，但是好像也没有晋升通道，只能改赛道，比如去做销售，销售提成高呀，我一个同事月入5万，不过我可能会比较忙，比较累，就没有时间陪你了哦~（继续演戏）儿子说：那算了妈妈，我不要你太累，你还是就这样好了。算了，能支持多少支持多少吧。你不要太累了。

22:11 和今天的面试者约复试时间，又去跟CEO沟通约复。双方统一。互道晚安。

23:38 回复手机信息，看到泽碧和猫爪草同学的信息，她们都好辛苦好敬业（修行利他）感恩她们，为她们祈福。碎觉！

8:00起床。回复了手机信息。觉察了一下，今天没有昨天早上的焦灼感了。可能在我看见之后，被看见和被认可的欲望，减弱了。

开始发愿和自他交换。发愿今天为众生之利，继续觉察自我，承担责任，每日一善。自他交换，愿吸走同事们身上的焦虑不安，愿洁净安定的能力源源不断地交换给他她们。

8:42 洗漱中觉察。对着镜子中的自己微笑。看见她变美。

9:00 与人力经理沟通，关于考勤补卡的确认，强调了一次纪律。也赋能她，从机制规范和领导配合，给予她全力支持。她即是执行者，又是管理者。体会到她的工作的难度和压力，但此次的工作开展，她没有推托也敢于承担，为此点赞。

10:00跟CEO沟通，1月份做一次bug修补。2.1日起严格执行。

CEO与大客户经理复试安排。复试通过，复试沟通。

求助CEO，推荐合伙人协议修正方案。对方答应了。感谢他的额外帮助。

11:00外部设计师沟通三次，关于合同协议的签订。希望我沟通领导，及时回馈。马上微信给CEO和老板，帮她约谈。给她回复。

11:25跟CEO沟通，已离职员工，分两种情况。是否删除微信工作群和飞书工作群。一种是此后毫无合作联系，一种是打算进行合作以及合伙人身份的，可以保留。请他确认名单。

CEO回复：老板是一种开放拥抱的态度，比较大气。他也要适应学习一下这种风格。 嗯，我忽然看见了一种优秀的人，互相融合学习的力量。非常受鼓舞。感谢能够获得CEO和老板的信任。回到公司，学到了这么多未知的事物，破除了这么多习气。

CEO要求：日报周报没写的要扣钱。看见自己有点畏难。看见即止。我说好的，正好这次要补《员工手册》的bug。我看看怎么写规则和通告。到时候请你修改。

14:00 和老板沟通：关于BOSS账号删除其他人，以免招聘岗位引起敏感效应。因为是老板本人注册。结果老板把手机给我，发现自己完全不会设置。尴尬了。看见自己有点在意，懊悔自己的不用心准备。害怕老板又责备。看见即止。直接说，我得先学学怎么删除，抱歉。哪天您有空我再找你。

和老板沟通，一个员工旷工事宜，但有同事证明她只是忘打卡，CEO想借此开除她，因为工作无效益。跟老板说，老板未作评断。觉察自己是否有私心想给建议。然后回复，您和CEO再商量一下，我等您们的决定。

14:30 跟老板请假，下午准备回工作室准备必经之路“过年中修行”专场分享会。

15:00 改自己的稿，看同学的稿，熟悉流程，主持人串词。感谢泽碧，健一，猫爪草，忻然同学的全力帮助支持配合补位，和无条件地包容。

19:30 主持“过年中修行”专场分享会。发生了如下状况：

①分享超时：过程中，自己分享超时了，但因为没有看微信，也没有看聊天区，光投入了，没有控制好时间。有点自责和焦虑。看见即止。继续主持。串场。

问自己，真的不知道超时了吗。其实自己是有感觉的。但是不知道超了多少。下次可以设置一个定时器。

泽碧在微信三次提醒，小云在聊天区两次提醒：50分钟了，只有7位同学分享。还有8位呢。看见自己有点着急，焦虑。看见即止。去聊天区做留言提醒。

②海报未更新：过程中又发现自己用了旧的海报。猫爪草，健一，泽碧同学来提醒我。

其实猫爪草给过我，但是我自作聪明去交流群里自己找，结果是未更新版本。 流程卡了一下。自责刚起。马上回到当下。主持，串场。

③未按节奏提醒大家投票。自责未起。看见即止。回到当下。 提醒大家投票，感谢每一位分享同学。提醒同学们注意分享时间6-8分钟。

④超时导致蓝狮子的分享来得晚了一点。 在邀请蓝狮子上场时，因为自责，有点担心。蓝狮子迟了几秒才回应我。心里想完了我是不是又说错话了，我错了。师父不原谅我给同学们点面子快出现吧。

看见自己在编故事，在加戏呢。就等着吧。随后蓝狮子出场，给大家做点评总结。感恩慈悲的蓝狮子没有给我挑战。

⑤因为超时，泽碧本来设置的“过年中修行”深海采访视频，中场播放，变成就放到最后来播放了。 在此感谢，“过年中修行”深海采访视频，由白开水泡茶，李平，格格，小静，小郭几位同学加班加点联合制作。

⑥在此特别鸣谢： 支持组：超越同学，忻然同学。 策划组：泽碧同学，猫爪草同学，健一同学。 提醒组：小云同学，小美同学。

23:33 感谢各位老师和同学们的分享，陪伴，支持，跟老师和同学们道别。一看时间，整整四个小时。集体陪我超时。就停止自责。汲取教训吧。即使这样的呈现。也是最好的安排。我也获得了自己的挑战案例。

⑦Vita分享点评（老师和同学）： 蓝狮子：Vita才是问题制造者，是搅屎棍。 三岁：是一根学了修行的搅屎棍。 蓝狮子：最可怕的不是无知无觉地被自我戏耍，而是被自我戏耍了还无知无觉。 Vita：此次分享后，我看见了。这使得这些对境和习气离彻底脱落不远了。

8:30 起床。在洗漱中觉察，闭上眼睛抚摸脸庞。感觉它变得洁净。

8:42 应他的求助，去儿子房间提醒他。

8:46 上车出发去公司。路上征求了意见开窗通风2分钟。一路无话，今天有微雨。看不到阳光。下车致谢告别。

9:00 去公司楼下711买早餐，真诚微笑，致谢告别。过程中有一位女士在自动豆浆机上打豆浆。我在后排队等待。她的一杯打完，我迅速地放上自己的杯子。她愣了一下。我也愣了一下。发现自己过于心急，没有看到对方手里还有一个空杯，她原本准备打两杯。连忙道歉。对方道没关系。没有看见自己的着急，看见自己也是在意迟到的。下次可以提前看到。

9:10 吃完早餐。开始回复工作信息。打开BOSS直聘，筛选简历，约定面试。有约谈，一般会让对方发送简历至工作邮箱。发现很多人嫌麻烦，就不投了。

看见自己有评判。放下。设置各项试炼，也是为了找到彼此适配的人。如果没有合作的机缘，仍然真诚祝福他她找到更适合的机会，一切吉祥。

10:15 老板喊我，和其中一个业务板块财务部一起开会。因面临资金问题需要解决，老板一一厘清，并表示这是公司及他的责任，同事们不要担心个人利益。如果有同事想找其他工作机会，公司支持并出具相关证明。同时也给大家信心，会解决困难，去掉不合适的业务，增加更健康的业务。他将用心俯身，带大家走出困境，目前正在积极努力想办法。

为老板的拥抱变化，明晰方向和责任担当点赞。目前情况下对全体员工来说，明晰的方向，责任的担当，增强的信心，至关重要。在这个过程中，我愿意承担自己能够承担的部分，力所能及的，擅长的部分。

11:00 整理了一下必经之路的觉察作业。发现同学们总能给我惊喜。

12:46 开始审核《生活即修行》。看见自己审的比较细，有点挂碍，同学们会不会嫌我过细很烦呢？问自己，审的细，目的是为了让自己看起来有用，还是真的为了审核内容为了让读者更容易理解和明白？

审明起心动念。再采取行动。依正念而行。

14:35 和老板请假回老家。等了一会儿未回复。想起他说今天要陪客户吃饭。估计正在忙。我去问董助和司机，跟董助嘱咐了一下。心里还是有点挂碍。虽然当初的定位的确是不必考核考勤，同时老板也希望我能全职的状态工作。我平日一般是很自觉的，本来今天不想请假。但是队友和儿子对于回老家陪公婆过节这件事比较看重，也想顺便看看带他们回青岛。看见自己的挂碍，昨天已经请过一下午，再请老板会不会心里有意见？看见自己对老板的在乎，对人际关系的执着。看见自己想保持这份工作，想得到认可，信任，支持和理解。

有点想队友和儿子给我出考题，想到勇士四大原则，不占便宜，不说谎，不抱怨，不思他人过。

就微信给老板讲，今天请假可以在原本约定的（每周四处理工作室事宜）的时间补上。然后便走人了。路上接到老板回复。看见自己在他未回复之前的忐忑，焦虑，不安。

队友说，之前你去不是就谈好了。帮一段时间的忙，但工作室和你自己的规划也要同时兼顾吗。我说，人家希望我全职状态。虽然不是全职关系。他说，你比较讲道义负责任而已。不用那么大心理负担。我不说话了。

看见在工作这件事情的犹豫和排斥。既希望拥有这份工作，又只希望能完成初心和任务，就去做自己该做的事情——修行。蓝狮子说，生活即修行。在工作中修行也是修行，如果我能把工作当做修行，不挂碍的该认真工作就工作，该做志愿活动就做志愿活动，该陪伴关爱家人就陪伴关爱家人。那么我继续保持这份工作，或者松散型合作，或者直接脱落，都是合乎道的。重要的是每时每刻都在当下。而不是怎么选择和决定工作的形式。形式会在自然而然中呈现最合适的状态。

重点：诸恶莫作，众善奉行，自净其意。

15:00 队友和儿子接上我。天气冷，我冻得要死。在那儿看手机，直到听到儿子喊我。一上车我就喊冷。队友说了句，谁叫你在那儿看手机，眼拙，叫你听不见。想怼他，算了。

路上队友说起他刚进入的团队，今天去跟合作方谈判帮公司省了100万，又说公司竟然让刚毕业的小孩做方案，简直胡闹，那小孩完全不懂，说起方案来完全不对，显得很幼稚。我心想就你厉害，你不就是觉得自己懂自己会，人家啥啥都有问题。想要炫耀又想要控制，为了这事成功么。他在说，儿子开始插话，爸爸我在旁边听了电话也觉得这个人不行，什么都不会，如果让我来也比他做得好。不行你把这个人开了吧，你要没这权利你就别管人家了。

我开始生气。跟队友说，看看吧，你就这么评判别人，给他做的什么示范？还有啊，你做你能做的就行了呗，评判别人干啥。你觉得对的，可能真的是对的。但是别人就一定非得听你的吗？你敢你能干的就行了呗，顶多影响一下人家，去评判人家对你有什么好处？

儿子在旁开始疯了。觉得我凭啥不允许爸爸评判人家，又凭啥不允许他评判？我觉得他说话声音大，又针对我攻击我的嫌疑，开始一通争论……队友开始烦，觉得烦死了，想捂耳朵，而且做了一个抽自己的动作。

我怒了。声音开始大。觉得说话就说话，你至于这么个反应吗，你抽死自己呗！

忽然，我看见过年时的后知后觉。我发现，我们仨又进入了“人际关系百慕大三角”。一直以来我们仨，俩俩沟通还行，或者不涉及观点讨论，也可以。只要一涉及观念讨论，我们仨就进入了一个奇怪的恶性循环，争辩不休，不欢而散。

我开始止语。止念。盯着身体的变化一会儿，让头脑安静下来。身体挺直，调整呼吸，双手放平。气息平稳。

过了一会儿，后座的儿子开始平静说话。我和队友不说话，在听。

他说：我们在一起为什么总是陷入三角争论。有什么解决办法，我说几个。

1、我们三个要提醒自己，避免陷入“自证陷阱”。

2、我们三个不要有“被害妄想症”。

3、妈妈你不要总是死者视角或者第三者视角。看起来很公正。但没有人性。爸爸想评判别人，我想评判别人，就让我们评判。况且我们是在内部家庭里面说这些话，爸爸也并没有在公司里讲。你不也经常评判我和爸爸吗？你让他不要评判别人。是希望他自责，反省吗？不要让人产生“自责和反省”的感受。这样不会让人开心，不会让人幸福。你首先要关心他的感受。

4、我们说话的时候，也考虑周围人的感受，在场还有其他人，你不是唯一的。——我说完了。

车内陷入一阵沉默。我认真地听，认真地思考。感觉有什么被看见，有什么被打通，有什么在流动。

我意识到，他看见的，全部都是事实。也是一直以来我的状态。 我也看见，队友对我的宽容和爱，儿子的智慧和冷静。

我安静了，世界就安静了。从此，不做修行人，去修行。

19:00 和两家邻居相约，一起到市郊放烟花。

21:00 帮儿子动手一起粘贴一个线路板，过程中，胶水，熔点脱位，导致他试了三次。我全程不说话。他让我干啥就干啥。一开始他懊恼，急躁。后来自言自语说，弄坏了就弄坏了，也没关系的。我点头。不说话。继续帮他上胶水，打手电。

22:00 和队友聊了一会儿天。定闹钟。碎觉！

7:30 早上起床。婆婆已经给我们仨做好饭。去喊儿子起床。要回青。和公婆告别，本来要带他们回青。他们还要收拾东西

8:00 队友我们仨开车回青。 我看见，自己的傲慢。一早上，在路上，让队友打开传统文化群分享的徐文兵梁冬《黄帝内经》音频，队友和儿子觉得都挺不错的。我们都在认真听。偶尔，儿子和他爸聊几句。但是队友一直在打扰我认真听，烦死了。忍住没怼他。过了一会儿他又在指路上一家工厂的标志，说这是与他们合作的国企厂子。一会儿他又让我抬头看那座山像不像个佛头，再过一会儿又让我看特别有意思的景象。我正认真地听课，听得入迷。也被他烦得要死。 自己反省了一下。觉得他这一心三用，好了不起。我就只能一心一用。况且，人家喜欢炫耀，喜欢看风景，喜欢一心三用，那也是他。随他吧。不理他，自己听。

过来一会儿，他动了我一下，我不理他。皱着眉头听课。他认真听了一会儿黄帝内经，问我“长而敦敏”，敦字到底怎么写，我回答了他（这会儿还不知道上当了）。他接着就顺着我这个注意力，给我指外面的风景，“你看！”我裂开了。吆嗬！出息了！还知道转移注意力达到目的了！ 气笑了！问他“知道长而敦敏”什么意思吗？他说不就是敦厚而敏捷吗。我翻了个白眼，“重听！”这是听了个P啊！把“长而敦敏”重听了一次。

儿子在后面跟着听了一段，说妈妈这谁推荐的课，这个课还不错啊（之前我们学习的推荐的他基本都瞧不上，大肆评判）。

然后又跟我俩分享他最近关注了袁腾飞的历史课。然后他一个朋友现在和袁腾飞合作，带游学团。就是那种人文历史的游学。他问我俩知道袁腾飞不。知道是知道的，就是没怎么了解过他的课程。但他的人文历史学识是非常丰富的，我认可并肯定他的课可以研究一下，也建议儿子多听几家的，博采众长，形成自己的独立思考。儿子点头。

看见自己还是忍不住给建议了。因为担心。袁腾飞高行健等等，有才华和见识是肯定的。但他们的价值观等等是否合适，主流有一些标签。我不见得认同。但希望儿子不要听一家之言，随波逐流，希望他有自己的独立思考和判断，有清醒辨别的智慧。看见即止。首先，信任他。其次尊重和乐于交流分享，让这类探讨多一点，让他能感受和体验更多的角度，了解更多的触角。

9:00 队友发现在高速路上堵车了。发现自己有点着急。不愿意迟到。但是眼看至少要迟到15分钟左右。拖了一会儿，不想给老板发短信，觉得很不舒服。如果他再迟迟不回。自己会非常别扭。看见自己的纠结，不安，挂碍，在意。看见即止。已经晚了，就回到当下。至于说了之后，他回不回复，同不同意，他有什么样的反应。我管不了。我只能管我自己呢。微信给老板留言。跟队友说不要急注意安全，但他比我还急。可能他感觉到了我的着急？他跑到应急车道上了，中间一次还有辆警车过来，他只能返回正常车道。那位警察态度严厉，他觉得面子上挂不住，骂了两句。等警车过去，他又跑去应急车道。

我没有生气。既没有让他赶紧离开应急车道，也没有任由他着急。就平静地说，不着急哈。没关系的，晚点就晚点嘛。

过了一会儿队友回到正常车道。看见自己离开了旧习气一次，没有评判，没有强势地想改变他的行为。避免一顿生气。

9:18 到公司。出来了简历筛选和面试。审核了1月份薪资，与人力经理沟通了1月考勤，及员工手册补充条款的确定。

11:00 老板就出口退税的事情，要求我召集业务和财务开碰头会。看从谁的关系里能公关一下，解决卡点问题。

14:00 和财务就出口退税公关问题讨论，财务表达了业务对他的不信任。以及他也产生了对业务的怀疑不确定，认为对方拒绝沟通。忽然发现，不仅家庭中，工作中，有更多的“百慕大三角”的考验等着我，做中立者，有恰当的态度，有觉察的起心动念，有多么重要。这就是自净其意啊。

15:00 业务在外有约没办法赶回公司。我就在财务办公室，想办法促成了电话会议。让他们双方做了沟通。双方逃避沟通，没有达成一致。但都向我表明了自己的态度，解释了过程和细节。又电话跟相熟的第三方确认了信息，确认后把汇总信息发给老板。老板让我定。我头疼。我作为人力总监的角色，不适合做决断，下命令啊。 回复他，我把所有信息汇总给您，建议方案也给您，但决策和指令需要您向他们二位发出，我的角色不适合。老板有点生气说，你给我的信息这不已经很明显了，怎么不能决断。你得表个态啊。我说，我表了。但是他们还得找你，因为我无权限管理他们。他们各有自己的立场。不能强迫他们执行我的表态。 老板不说话了，一会儿说，好，我回公司跟他们说。遂无话，放下。

15:30回复CEO通过复试人员的回复，确定是否入职以及入职详情。

16:30 财务回复我，张总已经跟他说过。业务负责人也回复了详细公关进程。正好老板下班，要捎上我。我问了业务一句，直接把电话给到老板，公放让他俩沟通。细节确认。达成一致。跟业务确定了一下，明天公关结束后给老板汇报一下。她答应了。（业务和老板也逃避沟通，彼此之间有点火气）

17:00 和老板沟通。业务这块对于出口退税可能一直没觉得自己该投入力量解决，幸亏你最近跟她聊业务流程，报价，合作，可能给了她一定压力。她也开始动用自己力量，和公司一心解决这个事情。之前一直都是推给财务。当然这确实是财务的本职工作。但大家的力量都动起来一起努力，就可能更有效率地解决掉。老板点头。看起来轻松了一些。他最近压力太大了。

18:00 车上又沟通起去年仓库监守自盗的离职员工倒卖酒的问题，立案或者让他交代真实明细。车上当时有司机，后来聊起来才发现目前市场状况的举报信息，是这位司机提供的。他自己并不想让我知道。但老板觉得没什么，直接在车上就说是他提供的信息。目前市场上2000箱。低价抛售。我一惊。直觉随便说说不用作证负责任的信息就是这么来的。 没说话。

老板下车。让司机送我回家。在路上，问他确定的信息详情，因为这也是老板交代要确查的。他直接电话给提供信息的朋友，结果再三问了后，说不确定是去年失窃的。好像是前年，对方跟张总买的，现在低价卖。这位司机开始改口，甚至嘱咐我不要跟别人说。舒了一口气。也非常理解他不想涉入。因为他和那位离职员工是邻村人。回复他收到也非常理解他的诉求。

看见自己心里起了一些评判。想起了仓管曾经汇报过的，现司机也曾经涉嫌偷窃。虽然只是一瓶酒，后面在仓管的要求下，也补了钱。但其行为性质可疑。况且他的这个岗位，也是接替的那位原离职员工。二人同为司机岗位。所以他的举报是否有私心呢。 看见自己在找他的问题。觉得他的举报动机可疑。看见自己跟着评判走了。在编故事。加戏。看见即止。

晚上回家。一夜无话。

8:30 起床。洗漱中觉察。

9:05 到公司。已经迟到了。干脆不打卡了。本来入职就沟通就不用考核考勤的，只是自己为了提醒自己自律才打卡。看见自己在找借口。打不打不挂碍。但是找借口的习气看见了。

9:10 吃完711买的早餐三件套。发现自己的早餐已经持续三个月品种不更换了。哈哈

9:30 与人事经理沟通薪资核算与确认，出了一个信息误差纰漏。在过程中，发现是我的问题，就认错。并不因为自己是她的主管领导而推卸责任。发现认错也没有那么难。

10:00与人事经理就考勤打卡，工作汇报的员工手册补充规定，进行陆续的充分的交流与沟通。

11:00 大客户经理面试。过程中就发现与公司需求的不匹配。坚持真诚专注的交流，提供尽可能多的机会，充分倾听他，了解他的需求。感谢他的到来，并祝愿他寻得更合适的机会。

15:00-18:30 一步步引导，提问，肯定，看见，称赞，给出关键信息，示弱，承担，幽默。和人事经理做了一次充分的工作示范与指导，交谈甚欢。过程中，以关心她，陪伴她的成长为主线。共同完成了一个工作任务。看见帮助他人的快乐，和不为自己的自由。

18:30 与CEO沟通和回报，工作细节，内容，布局。沟通到工作理念，企业文化，“术”和“道”的运用。感觉相谈甚欢。看见自己逐渐增加的信赖。心生警惕。看见自己的不安和对无常的排斥。笑了。你信赖的不是某个人。而是“道”的本身。交流中让你看见了“道”的样子，那就开心吗。如果发现某个人脱离了“道”，那就道不同不相为谋嘛，这有啥。

19:00 和队友汇合，一起吃饭。儿子在家中招待他的朋友。我和队友在外过节。群里凡姑娘问我该工作了，《生活即修行》的校对还未完成。心里稍微有点挂碍。又一想，哎呀，先关爱一下家人吗。明天再干活！在群里坦然的回复了一下。看见芬宝表达羡慕。又有点不好意思。看见自己在编故事啦。拍了拍她。去陪队友了。

21:00 和队友一起去华夏良子做按摩。给我服务的一位菏泽小女生，交谈中发现她才18岁，比我儿子还小1岁，而且她14岁就出来工作了，她们家乡很多孩子都是留守儿童。心生感慨。有点心疼。不知道能为她做点什么。心里生了愿望。去腾讯公益加入一项关爱留守儿童的捐助项目。

22:00 到家，看见儿子和朋友一起在家里做饭了。和队友表达了一下佩服。各自休息，无话。

9:45 晚睡晚起。队友有事先走了，没有等我。看见厨房堆积的一周碗筷。放下手机。跟自己说，今天要给儿子做一顿可口的饭菜。

开始蒸米饭，洗菜切菜，刷洗锅碗等。打开“下厨房”，开始准备儿子一直想要吃的“白菜粉条炖脂渣”。

白菜洗净，贴刀薄切成片。脂渣备好。土豆粉条用水稍微浸泡了一会儿，洗净备用。锅洗净，烧热，加油，切姜丝、洋葱丝爆锅，2-3秒翻炒，加海鲜盐，炒香，放白菜，翻炒3-4分钟，白菜变软，加一点生抽。加热水烧开。放入脂渣，再烧开。放入粉条。炖20分钟左右。 这时候米饭已经蒸好，鸡蛋也已经蒸好，给自己蒸了茄子，炸面鱼。

叫儿子一起吃饭。儿子称赞好吃。但可能吃不太完。我说没关系啊，可以下一顿吃。或者让爸爸回来尝一尝。

13:00儿子打车出门见朋友。我去洗澡。发现下午和朋友约的时间快到了。给两位朋友的礼物还没有确定好。找了找家里，因为是两位女朋友。就找了相同的两个化妆品，那好。又叫了外卖，定了鲜花和水果刀工作室。洗澡完毕，马上打车去工作室。

15:00和两位朋友聊天。陪她们泡茶。听她们聊工作聊家常。偶尔加几句。看见自己之前的模式，话多，评判多。现在听的多，说的少。看见她们一起聊，甚至投入到不理我了。看见自己之前的模式，会生气。现在笑一笑，啊，她们开心就好啊。继续给她们泡茶，倒茶。

16:30 队友打电话问我是不是在工作室。我说在工作室招待朋友呢。他说他也想带朋友过来。看见自己之前的模式，你咋不早说，我先来的。哈哈。跟朋友说，她们是否介意。朋友表示不介意。想了想，因为工作室是个小LOFT，上面还搭了二层。跟朋友们提出去二楼，正好也想带她们体验一下“禅坐”。朋友们同意了，于是茶水点心搬运到二楼小桌。 给队友和他朋友收拾了楼下大茶桌，准备了茶具和点心水果。上楼去。队友和他朋友来了，互相打了个招呼。各招待各的朋友。

朋友们还在热烈地聊着八卦。看见自己在不停看时间。看见自己希望在去吃晚饭之前，带朋友们体验一次禅坐。因为曾答应过她们的。看见自己的期待。静静地听她们说完一个话题。询问她们想不想体验。达成一致。开始止语体验。结束后分享，不做任何期待。关心她们的感受。一起起身去吃晚饭。

18:30 儿子电话过来，今天晚上接待朋友，希望我和爸爸晚回家或者今晚去奶奶家住。答应了。问他跟爸爸说过没有，他说打过电话了。

19:00 深海班群里开始发布任务：在工作中修行。哇，礼物，蓝狮子的礼物！赶快去报名。 报名时发现自己在寻找自己喜欢的人，喜欢的主题。看见执着于：自己喜欢的。为了训练自己的无分别心。反者道之动一下。问“还有谁没有队啊，带我一个”。夏天同学直接将我拉入他的队伍。

19:30 和朋友们吃饭。看见朋友们在选菜。看见她们可能在看价格。担心朋友不好意思点贵菜。看见自己的挂碍，太贵或者太便宜，哈哈。听朋友们的，又建议了几个菜。遂统一意见。 谈话中发现，自己已经很少去求关注，晒观点，论正确了。每个人的角度不同。甚至看见她们各自的模式，一个爱讲道理，一个心无挂碍。看见自己又爱讲道理又心有挂碍。看见正确的“道”，本然。看见各自的模式。看见，只是看见。不评判，不跟随。 倾听朋友们的谈话。分享各自的生活和成长。看见她们谈得热烈忘我。开心地笑。静静地吃东西。听到她们的成长和分享，为她们点赞，真诚地学习她们的自律和通透。

21:00晚上小队群里，夏天同学问大家起队名。看见自己之前的模式，主动且积极性高。特别想表现。停。过了一会儿，发现没有人回应。问自己，是想表现，还是希望回馈夏天。嗯，想回馈夏天。又问自己，如果夏天或同学们没有采纳我的建议，是否有挂碍。嗯，没有。 去回复夏天，提出建议队名“不二队”，并在最后表示可以不采纳。大家无挂碍地建议。感受到不被期待束缚的自由。

建队过程中，又看见了一个模式。发现小队同学，在深海交流群，又接龙了一个小队。感觉很奇怪。心里起了评判。跟着评判走了，去私信夏天，告诉他有同学接龙了别的小队，如果她想加入更适合的，也可以啊。看见自己的评判，规则里可以同时参与两个队伍吗，好奇怪。看见即止。不加戏了。去回复夏天，不用理我，刚才我跟着念头跑了。 夏天同学回复我，很好的建议，大家可以自由选择。也在群里跟大家这样表达了。

第三次看见自己的模式。喜欢跟同学喊“亲爱的XX同学”，因为必经大部分都是女同学。习惯了这样的表达方式。当发现夏天有可能是个男生时，有一点点尴尬，去私信夏天，告诉他非常抱歉，以后会注意说话表达方式。夏天同学说没关系，把他当女同学也行。啊，夏天同学修行可真好。

22:00 在工作室整理。儿子电话过来，爸爸喝醉了，又回家了。喝得醉醺醺的，儿子觉得丢脸，就先拦着他，问他是回奶奶家，还是他进来和儿子朋友打个招呼，然后回自己房间。爸爸喝醉了没法交流，自己也生气，接着跑了。儿子气急败坏给我打电话抱怨，说爸爸喝醉了丢人。又有点担心爸爸去哪儿了。

看见自己的生气。生气队友，明明都已经沟通好了，我俩今晚去奶奶家住。生气儿子，拦着爸爸不让进门，还嫌弃爸爸丢人。想骂他们。看见自己的担心，担心队友喝醉了的安全。 回复儿子，你先去陪朋友。我给爸爸打电话，不用担心。

电话队友，三次没接。火气开始上升。第四次接起来，张口就想骂。忍了一下。抱怨他为什么明明沟通好了，要回去弄得尴尬。看见自己也是好面子，看见他破坏计划，让事情变化，给别人带来麻烦。他委屈巴巴地，说儿子不让他进门。又气又想笑。 低下声音，开始哄他：我给你打个车吧。你去奶奶家，一会儿我就回去陪你哈。

在工作室整理的过程中，他电话催了三次。跟他说，我写完了就回。他就开始闹。只好撒谎，一会儿就回去。反正这一会儿的水分挺大。看见自己的敷衍，说谎。给自己定了时间。时间一到，马上收拾好卫生。打车去奶奶家。 回家看见醉酒的队友，竟然提前烧好了热水在等我。心里一下子软下来。醉成这样还想着我呀。开心地夸他。给一个爱的抱抱。他又委屈巴巴，说找不到枕头被子。我一看我们房间，床上啥也木有。爷爷奶奶在老家，被子都收拾在衣橱里。看见自己之前的模式：你自己不会找找嘛？看见即止。从衣橱找好枕头，被子。给他盖好。嗯，哄他碎觉！

9:00-12:00在婆婆家。回手机信息，看小说。开窗通风。

接到同事电话，沟通工作事宜。发现同事动了个小手术。为她祈福。听见她夸我，笑一笑，不当真。但感谢她的肯定。在与她沟通中，看见自己有引导控制改变她的行为和期待。看见自己为完成老板和公司的工作目标，不放过一分一秒的较真。放松下来，真诚地毫无条件地和她交流，在她表达不安和评判时，不跟随。从她的角度，替她考虑，支持她的决定。

接到老板电话，说要联系财务开个三人电话会议。看见自己的一丝不情愿。为什么非要周末让我工作呢，好烦人。看见即止。回复，好的，我去联系财务。给财务发信息。结果整个下午未回。看见自己之前的模式，有点挂碍，挂碍同事不回信息，挂碍老板不满。看见即止。放下挂碍。回复老板，财务可能有事在忙。未回复。明天可以吗？老板回复好的。

下午去工作室，校对《生活即修行》。看见自己有点懊悔自责。为啥要拖延到下午才来。看见即止。不编故事。开始放下手机的诱惑。打开电脑校对。

17:40 接到儿子电话，说自己要买一个巡演用的设备。能不能把这个月答应给他的生活费打给他，另外这几天他给家里买菜的钱也一起。看见自己之前的模式，对金钱有执着。非常讨厌他要钱，感觉他这么大了还在索取，产生愤怒和对他啃老的担忧。看见即止。不编故事不加戏。说好的，你自己巡演好好准备，放下电话，直接转钱。

20:32 同事微信给我请丧假。说家里老人去世了。心里咯噔一下。这就是无常。有点失措。不知道该怎么回复对方才好。什么也不说，只说收到，好像太冷漠。说节哀顺变，又太官方。说其他的，又怕不合适。看见自己的纠结。在意对方的感受。真心为往生人祈福。简单回复了一句。不挂碍。希望他能如是面对无常，珍惜当下。

23:00 改稿将要结束。队友电话催我回家，说太晚了，还不回。看见自己之前的模式：怼他，又催又催，烦死了，你自己喝大酒的时候，我给你打八百个电话你也不接。也不回呢。有时候还凌晨一两点呢。看见即止。回他：好的呢，10分钟后打车回呀。

23:40 跟儿子队友道晚安。碎觉！