【5.12-5.16】

1、坚持践行：三十五佛忏及晨起发愿、自他交换、日行一善、即刻觉察、随机觉察。蓝狮子修行提示1-5、7条。

2、不足之处：静坐觉察时间、勇士原则“不说谎”、蓝狮字修行提示第6条“要求自己”未完成。

3、蓝狮子考题1 实践中：

看见习气与执着1：渴望被看见，被关注，被认可，被赞美，被信任，被支持，被尊重，被理解，被喜爱，被拥戴……当我得不到这些的时候，我便陷入了焦虑不安之中。

行动方案：你渴望什么，就去给予他人什么。去看见，去关注，去认可，去赞美同事们，去信任，去支持，去尊重，去理解，去喜爱，去拥戴上司和老板。当我如此做的时候，我发现，我根本不需要它们。或者说，我原本就不需要它们。

看见习气与执着2：说谎和粉饰自己的惯性。当我犯错，我习惯性解释，找借口；当我暴露了不完美不完善，我习惯性粉饰。

行动方案：当我看见这个模式，选择不解释。承认错误，接受批评，解决问题。

看见习气与执着3：总是试图说服、改变他人。

行动方案：把试图去改变，改为去帮助他人，用他们的语言、方式，去支持帮助他们。允许他人做他人，允许自己做自己。

4、坚持：当有情绪或念头波动，觉察此刻起心动念，自净其意。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

今天是繁忙的一天。都没空摸鱼了。心里有莫名的安定感。做了新员工背景调查，发现与他自己所登记的信息出入很大。跟CEO和老板汇报了一下。心里开始产生了一点评判。特别是听到CEO笑着说，山东这边的求职都可以这么写吗。心里迅速产生了，他是上海人，地域歧视我们的感觉。看见了，笑了一下，开玩笑说了一下。随即放下。继续汇报。给出两个方案。知道真实情况没关系，用长抑短。下周做一下补充的背调。整体评估如何进行人岗配置。

一、基础练习：

我看见：蓝狮子的考题：【1】

1、今天自由时间。本来想要去看老师。但是一看群里师兄也没消息，最后也没有预约。晚睡早上起来已经比较晚。自我开始找理由不去了。觉察失败。最终也没有去成。产生了对自己的厌恶情绪。看见。不评判，不跟随。去洗澡。

2、业务B的CEO一直在与我沟通工作。老板也微信问我一个离职员工的情况。产生了有点厌烦、又有点担心的情绪。啊你们明明知道我今天不去公司，为啥不能明天找我呢。看见了。不想让他人失望的模式。嗯，可以回，如果不紧急，不影响进程，就回复放到明天去做。也可以不回。但是不必有让他人失望的挂碍。最后还是都回复了，需要当天沟通的当天沟通确认。可以明天推进的明天推进。

3、队友中午回来。害怕他嫌弃我中午午睡时间长。心里有点害怕心虚。觉得厌恶自己又厌恶他。厌恶自己确实懒惰，也厌恶他总是来指责我。看见自己的评判和排斥。看见，不评判，不跟随。热情地问他是否需要给他做一下午餐，他回复吃过了。又问他谈完事是否需要休息一下，他答是。于是轻手轻脚离开。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、今天业务B部门一位员工迟到了，但她提交了补卡。CEO正好看到了，觉得她是不是旷工了，让我去查。看到她来公司了，但在那里闲聊。心里起了一点评判。看见了，随即放下。没耽误工作，又是个孕妇。口头提醒一下就好。于是过去跟她说了两句悄悄话，笑着警告她下不为例昂~她解释了一下。笑着坦然接受了。

2、今天业务B部门，与CEO、老板，沟通新的组织架构、绩效激励机制、年度目标分解沟通分工。老板想要今天就发公告。我因为明天要休息。同时希望三个人沉淀一下，看是否有bug，以待查漏补缺。因为发了就不能收回，不能朝令夕改。希望后天发。于是老板就批评我，怎么又要拖时间，拖什么呢，效率，尽快办。心里感觉有点烦。看见了。停下。不评判，不跟随。他的模式不就是这样吗，再说他的认知也不一定错啊。不讲故事了。说了自己的第二个理由。同时表明，如果需要今天发，那我加会儿班，今天就发。如果后天发，那我就后天发。最好的结果是周一例会上公布。最后两位领导同意了。于是修改了沟通反馈后的电子版本。发给CEO。下班走人了。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、上午因为牙疼请假了。本来想好好休息，就交待了一下工作给同事。但是发现，还是得不断回复、沟通、协调工作。感觉这个病假请的也没啥意义，还不如去上班呢。看见自己的烦躁和委屈。未起评判。发现自己的模式就是不希望让别人失望或不认可。非常害怕他人失望或不开心。啊原来如此。学会拒绝也没啥。安心休息，吃药，抹药水。下午到公司。

2、法定婚假18天（晚婚），因为之前老板为一位员工开了先例。第二个员工再来请假， 感觉没有办法拒绝。况且心里也觉得该有的假就应该允许。只是在班上的时候，工作效率和完成度也可以保证就好。看见自己的纠结。以公司利益出发还是员工利益出发。发现他们不是对立的。公司的工作完成即可，不影响工作流程交接，不损害公司利益的情况下，该给的给，不该给的不给。

3、在和业务B的CEO沟通工作时，发现有一些理念不同。不评判，不跟随。继续就工作目标达成策略确认及共识。去执行。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、我看见自己的担心。担心在随机静坐时，同事们的疑惑或奇怪的猜疑。嗯。看见了。自己的模式是很在意他人如何看我如何评价我，不希望他人猜疑或觉得我奇怪。那就让他们猜疑好了。与我无关。5分钟后睁开眼睛，视野好像变得清晰了。

2、业务B模块招聘工作：今天初试一位CMO，沟通愉快，综合评估觉得岗位匹配，但是CEO沟通后跟我说，他没有有效价值，又希望公司有大的市场投流，几百万等等。公司目前肯定没有这个预算啊，这个是来花钱的，不是来挣钱的。听见自己内心的不舒服，想吐槽他，甚至对他产生了怀疑。“咦，我沟通的时候为什么他没有这些表述呢”……看见自己的猜疑。停止。好的，如果是这样，那确实不太匹配。

结果和CEO沟通后，这位应聘者又找到我，说跟CEO沟通不太顺畅。但是仍觉得与公司非常匹配。希望出一个方案给老板看看。看见自己心里吐槽：哈哈，难道让我绕过CEO给老板吗，那你即使来了和CEO的疙瘩也留下了。即刻觉察了一下。跟他说，好的感谢关注，期待方案呈现。随后直接给CEO沟通：这位应聘者对公司意向很好呢，他问是否可以写一个方案，给公司领导们看看呢。CEO说，啊，还以为沟通的不好呢，那好吧。静等对方方案呈现，准备先发给CEO看看，至于他要不要发给老板。先看吧，如果这个方案不错，我会发到我，CEO，老板群里，让他们都看看。即刻觉察了一下，嗯，好的方案值得被看见，同时，最好什么事情都坦诚坦荡。秉持公心。

5.1日：儿子从外地巡演回来，我并没有太高兴也没有不高兴。然后他回来因为帮他叠衣服，他的语气有点烦躁而生气发怒。产生了争吵。儿子觉得我说话阴阳怪气。我觉得没有啊，但是他自己烦躁也别朝别人发火。队友说，工作焦虑就别干了。儿子觉得他回来后我好像并不欢迎也不关心他，根本感觉不到爱他。队友说完，我沉默了。是了，最近一直纠结着工作上的卡点，焦虑不安。老板与业务A王总的合作，业务A的裁员计划等。确实没有放更多的关注力在他身上，没有享受家庭之间的爱，也没有好好地看见他关注他爱他。忽然感到羞愧，也觉得队友变得非常可爱，都能提醒我觉察了。马上开心地夸队友。心里默默地记下了。

5.2日：每年五一，我和妹妹都会商量定日子回去探亲。这次妈妈问我和妹妹，我和妹妹定好了5.2日，但最后没有打电话给妈妈确认。我以为妹妹打了，妹妹以为我说了。结果妈妈没有接到最后的确认信息。非常生气。再加上，借住妈妈家里的表弟也没有提前打电话说回不回家，她主动打的，也有点生气。5.2日一早就气势汹汹打电话给我，得知我昨天已经回县城，却没有告诉她，也没有去看她。我解释昨天回来挺晚的，再加上今天儿子要出发去机场，到广州参演。妹妹说来大姨妈肚子疼，看看情况再定。她听完怒从心头起，把我骂了一顿。挂了我电话。打过去也不接。我就给妹妹电话了。自己也挺生气，觉得事儿不大。为嘛这么生气呢。

接着整个都不好了。一会儿心态担心妈妈，一会儿生气她，又抱怨妹妹。儿子要出发，同在一个县城，甚至都不想去姥姥家一趟。又开始评判儿子。整个人处于暴躁不安中。跟婆婆诉苦，婆婆很智慧地站在妈妈一边支持她。最后拿了一堆东西，一家三口上妈妈家。妈妈打开门，本来是儿子第一个，笑着喊了姥姥一声，送东西。结果我妈在情绪头上，直接说你们走吧。儿子直接不干了，说话很直接，外婆你们怎么样跟我没关系吧，我来看你凭什么朝我发火？！我一看不好，把儿子拉到里屋。先承认是妈妈的错误，他做的非常好没有任何问题，外婆也不是针对他，只是被我和小姨气上了头。都七十多岁的人了，原谅她一下。儿子非常有涵养，迅速整理情绪，问我外婆该不该这么对他。我说不该，她错了。我更错了，是我造成她这样的。儿子冷静了一下， 出去跟外婆说了几句，让她别生气，妈妈也不是故意的。然后跟爸爸一起出发去机场了。

剩下我和妈妈，开始激烈的争吵。我开始分析她的坏脾气，被我姥姥姥爷和舅舅姨姨惯坏了。在原生家庭强势惯了。建议她学学我姥姥，我婆婆，怎样无条件地爱孩子。还说了我要以她为戒，绝对不让儿子和他将来的新家庭，感受到这种要求和绑架。我妈妈气死了，说你少分析我，少教育我，我妈好那是我有福气，你就有这么个妈，那也是你的命，你运气不好。直接进房间关上门，不理我了。

哎呀，好任性的少女啊。沉默了一会儿，慢腾腾拿出手机，有气无力地跟妹妹告状。让她赶紧回来陪我挨骂。妹妹带着俩外甥狂奔赶高铁。我让她们慢点。上车了继续陪我聊。我就慢慢吞吞地跟妹妹告妈妈的状，故意让她听见。妹妹一边说回去请罪，一边哈哈笑。感觉妹妹情商比我高多了，哎。

生完气开始哄妈妈。好费劲啊。那也得哄。不然咋办呢。妹妹回来开始手脚麻利地干活，一起哄她。最后把她哄好了。到下午，队友送儿子机场回来，问我要不要过去。我说你累不，你累就回家睡会儿吧。他说好。大约过了三小时左右，我觉得他一直不来也太好，应该也睡起来了。打电话给他，让他买点水果过来陪聊一下。他来了之后，妈妈情绪更好了一些。嗯，发动全家哄妈。不然咋办呢。

5.3日：今天带妈妈和婆婆一起去摘槐花，挖野菜。晚上去表妹店里吃烤鱼。其实还是为了哄妈。但是拉上了婆婆一起。但是婆婆因为中午没有睡好，精神头儿一直不太好。精神头不太好情绪不高。感觉我哄了这个哄那个。但是也还好，没有编故事。没有起情绪。还是挺享受的。只是在听到婆婆拒绝第二天去山上摘槐花时。没有起评判，没有像之前一样去心里绑架生怨。每个人有自己的模式，有自己喜欢的生活方式。就让每个人做自己吧。

5.4日：给妈妈打电话，告诉她我们要回青岛了。今天明天属于我们自己的时间，约了朋友。妈妈已经完全好了。听不出来有情绪啦。婆婆很智慧地跟我说，你没有情绪，你妈就没有情绪。你只要不挂碍着，她就不会。她可是你亲妈。就算对孩子的方式不一样，那也是真爱。我一听释然，放下。对自己的评判，懊悔。

5.5日：和队友度过吃饭逛街看电影的一天。生活这么好。我却总找事。怎么办呢。事后觉察叫复盘。中间的即刻觉察，总是后知后觉。幸好，看见即止。不再跟随。

【4.27-4.30】

1、坚持践行：三十五佛忏及晨起发愿、自他交换、日行一善、即刻觉察、随机觉察。蓝狮子修行提示1-5、7条。

2、不足之处：静坐觉察时间/蓝狮子修行提示第6条“要求自己”，未全部完成。

3、蓝狮子考题1 实践中，看见习气与执着：追求存在感，价值感，他人认可，自我认同。

看见自己因此容易评判他人，评判自己。

容易陷入自责模式，希望自己是美的、好的。希望自己被看见，被肯定，被认可，被信任，被尊重。

智者能转境，愚者被境转。不评判不跟随，这六个字需时时刻刻坚持，方为自净其意。

5、行动方案：推功与人，承过在己。

6、下周计划：看见自己的起心动念，即刻觉察。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、老板微信要求对自营业务安总进行催款。回复他，昨天已按照还款计划进行交涉沟通。最晚在今天中午之前，我会关注跟踪。他很高兴。我发现自己随着老板的情绪而动。原来，我那么在乎让他高兴。嗨~看见，放下。接着继续沟通其他工作。

2、在老板和业务A王总的合作协议及股权转让协议上花了一些时间。但老板仍改动了很多，不满意。并且批评我，不要总是让我改了，我很忙。尽量让我不要把精力放在这里。笑了笑，答应了，有点惭愧。惭愧完了，复盘自己。查阅了资料，运用了AI工具帮助，也询问了相关的同事有关细节，咨询了某些相对经验丰富专业的同事。最后形成的版本。可能我并没有很好地理解老板的真正意图。只关注到了他的表面语言。比较每个人的语言表达方式，行为模式不同。看见了，停止对自己的评判，不讲故事。继续工作。

3、最后一次改动。发给老板。并且在发给老板之前先请法务修改了一下。老板说不看了，我全权处理。有点放松，感觉信任和尊重。又有点紧张，万一又什么问题我没想周全呢。原来我把顺利完成，不出问题，老板认可…这些看得很重要。看见即止。放下期待。协议的专业严谨周密，以及合作共识的协调沟通，去做就好。目标即是合作共赢。

4、看见自己对自己招聘来的新员工，有下意识维护的模式。因为这是“我”招聘来的员工，是“我”的员工。啊，我给自己的理由是，我要为公司的选育用留负责。看见自己的模式。看见，不评判，不跟随。嗯，更多的培训，服务，以及细节的人文关怀。嗯，如果他们有被评判，那是他们应该接受和正常合理的工作挑战。如果他们有不满和不能融入，我可以协调，帮助。但不必有情绪。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、我看见：在业务A负责人与老板的决裂与共赢合作中。在评判和跟随中，我选择了，不评判，促进他她们的共赢合作。

当我倾向于某一方，并跟随她他们的情绪与模式时，我产生了评判，当被攻击时，我产生了情绪。看见我的评判、看见我的情绪、念头，看见她他们的模式，他们背后的感受和需求。只是看见，只是倾听，不参与，不评判，不跟随。

当自己放下评判，不跟随念头，就没有情绪了。并随机发愿，如果他她们俩的合作成功有利于众生，就请佛陀加持他她们俩合作成功。而我只需要去促进它的发生。

2、今天的销售会议中。两位新同事CMO都有所表达，甚至老板提出了在会议上对他们的岗位职责确认。我不太赞同，由全体同事进行评判和确认。岗责是公司章程的一部分，需要人力设立，老板及高管决策，去确立的部分。不是由员工们讨论出来。但是老板一直以来都是这种风格，业务B又是创业成长期公司。尊重他的习惯方式吧。无非是我和CEO去做相关的补充补位工作就好了。

3、今天一位核心销售骨干小杨跟我电话，透露了对这两位同事的评判。我有点反感。内心也评判了她。甚至好为人师跟她说，先不要急着定论，先观察一下。我们朝我们可以努力的方向继续努力。新同事也可以成为我们更好的助力，或者开拓我们的思路嘛~她仍坚持她的评论。嗯，不争辩，肯定她的观点和努力。放下电话。看见自己的评判和好为人师。看见她的模式。嗯，不评判，不跟随。继续沟通工作。

4、我看见，对老板喊我列席销售会议感到开心。我看见，在今天的销售会议中。自己滔滔不绝，急于表现。甚至有点兴奋。看见了自己好表现，追求存在感，想表达的欲望和模式。希望自己有价值，被看见。希望自己能展现自己的才华。看见这些欲望后，感觉有点羞愧，懊悔。在意别人怎么看。感觉有点过了。看见了，停止评判自己，不跟随羞愧与懊悔。嗯，我说的，就是我认知到的。也不期待一定被认可和采纳。只是，下次不再对能表达，没有表达的场合而不满。不再因为老板不喊我参会而失落。参加，我就为了公司的发展建言建策。只要不是处于私心，允许自己表达，不期待被认可。不参加，我就继续我的工作安排，不讲故事去彰显自我和追求存在感。放下期待和执着。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

【4.21-4.25】

1、坚持践行：三十五佛忏及晨起发愿、自他交换、日行一善、即刻觉察、随机觉察。蓝狮子修行提示1-5、7条。

2、不足之处：静坐觉察时间/蓝狮子修行提示第6条“要求自己”，未全部完成。

3、蓝狮子考题1 实践中，看见习气与执着：

执着于名：存在感，价值感，自我认同。

执着于常：希望幸福，希望得到、希望这一切是永恒的。

执着于不苦：排斥一切被拒绝、被放弃、被评价。

对自我存在、对快乐的贪着。

5、行动方案：推功与人，承过在己。

6、下周计划：看见自己的起心动念，即刻觉察。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、财务总在业务A板块的3月工资发放中，以亏损为由，只发放了业务A部分员工的薪资。我一听立刻感觉不好，尤其是里面有裁员计划中的员工。果然，业务A总经理打来电话，问是老板意思还是财务总的意思。情绪有点强烈。说如果4月底不发就不确定员工是否申请劳动仲裁。

直接去财务部问财务总，结果财务总明显态度不耐烦。我表达了自己观点，业务亏损，如果有可能，可以都不发，都不能只发一部分，尤其理由是支付低薪岗位，未发部分还有裁员计划中员工，针对性太强，容易引发劳资纠纷。财务总表示他管不了那么多，领导同意的。

没有继续沟通，也没有互动。对他面临的困难和压力表示理解，回工位。坐在那里想了一会儿。随后财务总给我发了两条信息，大意就是多理解多承担，要缓解矛盾。我心里笑了，缓解矛盾也是缓解劳资矛盾，难道是缓解你和我的矛盾吗？看见自己的评判。止。给他发信息：理解他的压力和困难，我和他一样是站在公司角度考虑问题，但不能强求员工一定站在公司角度考虑。另外，去财务部找他只是了解信息以及为什么这样发放的原因，以便员工来问我，我知道怎么回复。没有去问责他的意思。双方表示理解后，不再沟通。

这个过程中，发现自己对财务总处理方式的评判。也看见自己对劳资纠纷的紧张。嗯，做相关的沟通。安抚并肯定财务总的努力，不再给他压力。把建议方案和可能出现的结果与老板沟通，由老板去进行权衡和决定。

2、二手车的退税沟通中，财务与业务又产生了异议和冲突。双方无法沟通，找到我。进行了卡点的清晰和梳理，问明白要承担的成本费用以及可以实现的解决办法。对双方的立场和说辞不做评判。以完成整个退税为共同目标，进行推进。因二手车团队要退出公司，因此业务财务的相关资料整理落在一位财务员工身上。也跟她进行了沟通，确定重点，不能解决的提请领导协助。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

今天请假去看望一位老朋友，主要是老朋友的妈妈癌症晚期。已经20多次病危。我怕不去看她自己会后悔。想起她们就马上联系。今天见了，老太太精神头还挺好的，也挺开心。嗯，想到了就马上行动吧。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

工作冲突与对境：（方便的话，请老师和同学们帮我剥一下洋葱~）

背景：公司一个业务板块裁员计划执行。 老板：近一年的亏损，还有一个6000万的客户逾期回款，但王总并不认可是她的责任。而且会在客户和员工处说老板怎样怎样。 王总（该业务负责人）：对两个事件产生了应激反应，跑到我这里冲我发火。

1、不通知她的情况下跟客户发函； 2、没有谈好合作的情况下，我跟她的下属要她的办公室钥匙（她的下属马上要离职）。 认为老板不信任她，在客户那里说她的坏话，格局小，不大气……同时认为公司处理方式让人寒心，说我站在老板的角度和利益处理事情，愚忠，执行的刽子手，充当工具，认为公司缺乏人情味，没有感情等等。

处理方式：为工作方式不妥造成的不良感受道歉。 尊重，理解她的压力委屈难过，倾听她说完。她打了长长的字，谈了近一个小时。倾听她，对我的评判，对老板的评判。不解释。不评判。 倾听时，做了一下自他交换。感受到她感觉不被尊重，不被信任，不被关怀。祝福并吸收她的任何不满。希望她一切吉祥。 真实地感谢她给了我另一个角度。我承认这个工作要考虑双方的感受和利益。是我不够有智慧，没能让大家都很舒服的离开。的确应该可以实现“共赢”。是我缓解矛盾和人文关怀工作没有做好。

自评：站队老板，相信并认可执行他的决定，没有过多地给老板建议。 在处理方式上不够圆润，不够慈悲，没有看见和关注到“每一个人”，没有看见和关注到“每一个人背后的感受和需求”。

求助：这个过程中，我做错了什么吗？我产生了对自己的怀疑。因为她的话，我对自己产生了有分别心，不够公平慈悲的评判。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、业务A板块裁员计划最后一名员工，坚持要签协议否则不做交接。 老板觉得虽然口头应了对她的承诺，但对其他已离职员工并不公平。所以希望模糊处理。看见自己有一点紧张焦虑。随即放下。去处理就好。 提前给老板发了协议版本，方案和建议。又给同事单独沟通了一下，从双方角度的共识及可实现性。最后达成一致。她明天来做工作交接。

2、业务A板块财务总监的沟通方式经常激化矛盾，下属2名员工，自营业务二手车出口负责人，现在又对法人代表的不配合也产生了不满，导致沟通的紧张。因法人的不配合导致无法办理开户。负责融资的董助对此表示无奈，寻求我的帮助。我心里对财务总产生了一点评判。看见他的模式，自己认为的就是对的，他人必须配合。在看戏演戏中觉察。这是他的模式而已。也看见了董助的模式，他希望促成工作目标的完成。认真听完他的目标和诉求。给了建议，也澄清了一些疑点，表示明天做我能做的相关沟通和工作安排。

3、自营业务二手车出口负责人要带团队离职，退税的相关手续对接，她不太想继续，就开始培训专职财务。在交接过程中发现，税务在审批时，确实了一个业务链条中的发票，但不同的代理行，沟通效果不同，产生的成本不同。财务总不想花费这个费用，但这会导致整改资料不全，影响退税审批。专职财务来求助，希望我帮忙沟通二手车负责人，进行代理行沟通，降低产生成本。看见财务总、二手车负责人、专职财务，各自的需求点不同，处理方式也不同。看见。不评判。澄清共同目标，代理行沟通如果二手车团队沟通可以产生降低成本的效果，就激励二手车团队进行协助沟通。明天就找她们。顺便赋能专职财务，你已经做的很好了。就是把本职工作做的最好，做我们能做的该做的，就可以了。其他不必焦虑。有我们呢。

4、业务B板块的人员招聘陷入了一个时效性问题。老板和业务B板块的CEO都提出了要求。新媒体本周到岗；销售要管理好培育业绩；CMO/销售总监要持续招募。把一个月来的简历又捋了一遍。邀约重新发了一遍。看是否有遗珠。在小群内针对两位试用期销售员工的拒绝老员工协助，拒绝配合相关展会配合活动等，进行了讨论，并提出自己的角度和方案。待领导们确定下共识方案，去执行。

5、今天安排业务B板块CEO复试了一位新媒体应聘者。这位本来还是相对看好的，因为她有相关工作经验。但CEO说她口音重，并且说了一句“口音重往往是智力不太好”。瞬间对他这句话起了极大的评判。心里想，你有什么证据吗？这是歧视吧？看见了。看见自己对这个论点的极度排斥。看见了他的模式，有自己的观点和经验，并且相信自己的观点和经验。看见了自己的模式：不允许别人的价值观和我的不同。有道德绑架倾向。看见即止。把明天的初试先安排了，如果明天还没有合适人选，就时效性考虑，会推荐这位应聘者。至于最后是否成功试用。综合考虑，没有挂碍。继续招募也可以的。

6、今天一位面试者，我感觉她的能力及基本素质不太匹配公司所需，也算不上太优秀，结果她却一直在追问薪资待遇等等问题。看见她对利益的执着。也看见了自己的评判。看见即止。专注倾听，回复沟通。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】八小时工作觉察

一早醒来。看见自己又有点周一排斥念头上来。预先提醒自己。

晨起发愿7，三十五佛忏听诵。洗漱中觉察。

主持组织会议。看见会议室中，展会同事拿回来的电视上有各种抓痕。看见自己生了评判之心，为啥不能擦干净，多难看啊。看见即止。有空的话自己擦。或者让保洁阿姨用酒精湿巾仔细地擦一擦。

还有三分钟例会要开始。设备调试还未完成。有点自责，为什么不早点弄呢。看见即止。求助同事各种调试，技术部同事最后帮忙解决了。会议中，不对自己的工作汇报做评判，做完自己的汇报后，专注用心倾听每一位同事的汇报及诉求，并认真记录要点。

业务A板块裁员计划中最后一位，要求3月补偿，超出其他员工诉求。和老板沟通后确定方案，不做明确答复，根据公司经营状况来。确定老板意图和目标后。不再挂碍，也不期待员工一定同意。做双方平衡沟通，达成共识。但实现方法员工并不认可。做了相关现状分析沟通，目前只能如此，员工基本接受，但拒签会议决议确认书。并不意外，也不强求。做模糊沟通处理。看见自己稍有挂碍。但目前公司现状，无法满足员工诉求。只能达成基本共识。遂放下。

业务A板块合资公司需要监事签字。跟这位同事做最后沟通，表示可以配合，但希望尽快变更。

业务B板块，有两轮公章确认。给行政经理看领导批复。本部门也要照章办事，重点记录。以确立签章的严肃和严谨。行政经理认可并配合及时完成。

业务B板块，陆续有加班调休申请。确认审批时，两位同事的表达产生不统一。心里起了一点评判，这位同事总是拿着公司资源来讨好同事。看见自己的偏见。也许她表达有误，或者她也没有仔细考虑。即使她表述错误。也没有关系。找其他同事确认澄清就好。

中午看见一位新同事和一位老同事一起外出吃饭。记得自己曾答应请新同事吃饭，于是笑着跟他俩说，择日不如撞日，今天请你俩吃饭吧。两位同事欣然答应，还去了家不错的店。点菜的时候，因为我吃素，新同事还特别叮嘱了一下。看见她的体贴，用心，分寸感。让人很舒服。也看见另外一位同事的美好，听到他参加日善堂的志愿者工作。祝福他她们福慧生，安乐增。

新同事今天入职，多方沟通行政经理、技术部同事、CEO、人力经理、财务薪资部门，介绍新同事，群里号召大家进行欢迎。看见一位同事的加入，融合，归属感。除了对方的能力匹配外，也需要公司对每一个人的爱与关怀同步传递到新同事的身上。

【4.14-4.18】

1、坚持践行：发愿、自他交换、日行一善、即刻觉察、随机觉察。蓝狮子修行提示1-5、7条。

2、不足之处：静坐觉察时间未完成，蓝狮子修行提示第6条“要求自己”，未全部完成。

3、蓝狮子考题1 实践中，更多地觉察念头的出现。哪些念头经常出现。看见即止。

4、看见习气与执着：1）评判、辩解、嫉妒-证明我重要、有价值 2）懊悔、自责-我正确，内在认可 3）不接受无常-恐惧

执着于名：存在感，价值感，自我认同。

执着于常：希望幸福，希望得到、希望这一切是永恒的。

执着于不苦：排斥一切被拒绝、被放弃、被评价。

对自我存在、对快乐的贪欲。

5、行动方案：推功与人，承过在己。

6、下周计划：完成静坐及阅读视频熏习时间。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、业务A板块，裁员计划已经接近尾声。在这个过程中，我在自己觉察到的情况下，用老板接受的方式为员工争取合理的补偿方式。有些老板采纳了，有些没有。一开始，看见自己的挂碍。心里有点紧张不安，担心产生员工仲裁等劳动关系纠纷。因为业务B板块公司，因处理不当，产生了一个劳动仲裁，非常烦恼，最后也是由业务B板块的CEO亲自出方案去处理了。因此在业务A的裁员计划中，非常害怕看到此类情况发生。

看见自己的挂碍，希望和平解决。希望劳资双方达成和谐共识。互相体谅。不跟随自己的期待。先去做。在与每个员工沟通过程中，尽量自他交换，慈悲为盾。不评判，只倾听。给出能够做到的帮助。如果对方需要，给建议。不需要，就不做任何评判。总结归纳诉求，向上沟通争取。以期共识，做到相对公平。

2，业务A总经理转为合作伙伴，目前和老板协商合作方式更改，已经进行了三轮的商谈。彼此各有诉求。在协调过程汇总，总经理和老板始终在维持着一道线：尽量能够友好合作，共赢共识。不形成对立和冲突。因为此目标的前提下，在关注推进进程的过程中，一直与老板协调、沟通、出方案、也需要给彼此制造和谐润滑的氛围。看见自己的焦虑，希望完成共赢合作的目标。看见自己的期待。放下。继续沟通协调，落实方案细节，跟进进程。

不期待结果的实现。因上努力，果上随缘。

3，老板把2021年的一个历史遗留案给了我。一个占股51%的合资公司，连年亏损，融资及业务欠款200多万至今未追回。财务账、公章等统统不在公司这里，而在对方手中。每年的账目显示都是亏损，截止今日账目亏损600万。老板的目标是追回欠款，哪怕四分之一也行。心里产生了念头：我这个角色去追讨欠款合适吗。为啥不让总经理去做，哦，总经理要离职了。那为啥不是其他人呢，我去做能讨回来吗？这些念头就是我之前的模式和习气。看见即止。去做就好了，先理清思路，确定目标，整合信息，了解对方。然后想几个方案，寻求助力，去做就好了。

是的，困难只是个念头。如果不期待结果。就不会再有困难。方法总是有的，去做就好了。跟财务、董助做了细致的沟通，了解整个来龙去脉，也听取了律师的建议。下周开始先沟通财务帮忙做侧面沟通，了解对方对欠款信息的态度和认可承担的部分。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、我看见

看见自己跟随自己的习气。轻易就发火了。因为队友电话中朝我抱怨，心里起了逆反之心。你想让我干啥偏不干啥。

嗯，看见了自己希望被无条件地对待。算了。对他说，其实，你觉得为难的事情对我来说很简单，你别总抱怨。人家本来接你电话心情挺好的，你一抱怨好心情没了，你希望我做的事情我可能更不想做。你看你这目标就实现不了嘛~他有点又想生气，忍住了，过了一会儿说，好，知道了。

回家把碗刷了。很快。过了一会儿让他过来，他说干嘛？我说，来你检查一下厨房，哪里不好不干净，他说挺好。开心地说这说那。烦死人。心里想：很多事情，其实就是很简单。去做了，发现就很简单。但是做之前，就会有一大堆的念头、想法，阻碍着，仿佛这是件特别大，特别艰难的事情似的。人多半败在畏难、抗拒的习气上，根本就是想象架设起来的天堑。实际上，可能只是跨一步的距离。

困难，也只是个念头而已。解决它，方法只要一个，去做，就好了。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】

1、今天在大会议室视频面试。过程中一次同事过来要拿电视机去展会打断，第一次很强势地告诉对方，等一会儿。当时并没有觉察。

后来她去找了CEO，CEO亲自又来打断了我一次，告诉他5分钟后结束。心里的念头：你们好烦，不能把人家面试者扔那里呀，不然人家怎么看公司啊。

看见即止。告知下一个面试者等10分钟。迅速把让行政经理帮忙把电脑搬到张总办公室，用了她的电视屏，进行下两轮面试。

至于同事们怎么看。我自己的念头。停下来。不评判不跟随。不编故事。开心地调试新设备，搞不定的找同事帮忙。也没有不开心，有一点点着急。

看见即止。对面试者说抱歉。面试结束后跟对方致歉道谢。

2、在最后一位面试者交流过程汇总，CEO直接推门而入。发现自己的节奏和自如度被打断，有点紧张放不开。看见自己的不自信和紧张。执着点，希望自己是完美、专业、被认可的。嗨！该怎么沟通沟通呗~

3、沟通一位面试候选人入岗。CEO本周在青岛，希望能亲自带她。但对方反而有点犹豫。发现她的态度跟我预判不一致。接受无常。不期待她达到我们的预期结果。表达公司诉求，给她时间考虑，尊重她的选择。如果她不能试岗，再找合适的简历启动面试。

4、快下班时，队友电话又怪我说话不算话，让我等他。不说话等他说完。接着他又控诉，家里的家务做的不好，有点烦，有点讨厌他的不断重复。看见自己的逆反心起。越来越不想做这件事了。看见自己不想被强迫，不想被绑架，不想被命令，不想被指责和抱怨。啊，原来我不想这么多呢……我有没有强迫、绑架、命令、指责和抱怨他人呢？看见自我的狡猾，为自己找各种借口。嗯，回家刷呗，你耕地我织布。

可惜队友已经生气到没有幽默感了。哎，情绪的奴隶。看见我自己。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、蓝狮子的考题：【1】八小时工作觉察

8:20 闹铃响。睁开眼睛，有点眼睛疼。在心中默念发愿文：祈请佛陀加持，我发愿，今日所思所想、所说所做皆能利益众生。起身诵念发愿文。

8:30 洗漱中觉察。动作觉察。发愿文，三十五佛忏文，听诵各1遍。

8:45 打车去公司。诵念发愿文。闻到车内有烟味，悄悄打开一丝车窗的缝隙换气。下车道谢，给五星好评。

9:00 电梯遇一同事，开心自然打招呼，闲谈。有一点点期待与同事完成美好链接。看见期待。挖出执着：美好和谐的关系，与被爱。

9:10 遇上海回来的CEO，跟他打招呼，问他早饭没，他说雯姐给他带了，脱口而出，早知道给他带早饭。发现老员工雯姐一直在安排他的三餐，感觉自己的话有一点点套话，虚伪的成分。有一点点自责没有做到对CEO的照顾。心里感叹赞赏雯姐的用心。看见自责，不评判，不跟随。同时赞美他人。挖出执着：做到完美，让他人十分满意；被认可。

9:15 接老板指示，与行政经理交待科技项目子公司股权转移事宜。看见他的办事效率和积极响应。感谢他的配合与支持。

9:30 接到一销售同事的沟通诉求：希望我与领导沟通，关于品鉴室，到底如何完成仓管与客户品鉴的双功能。他的个人诉求是需要带客户来公司进行洽谈促单，而在集中办公区无法实现。原因是：仓管物流派发时，小批量灌装时，现场比较杂乱。观感不好。另外没有灌装资质。客户看到会质疑。去年他已经提过一次，但是因为年底订单多，所有部门为物流交付部让路。但现在订单量不多。而且，如果不邀约客户品鉴，没有订单，那物流交付部也没有工作了。这是相辅相成的。

倾听了他的诉求，看见他表达中的急躁情绪。不做评判。做了简短沟通解释：现阶段品鉴室确实需要实现仓管与客户品鉴的双功能。但这两个确实存有矛盾，物流交付部也有她们的困难和诉求。回复他，今天跟CEO商量一下，下班前给他回复。

心里起了评判，他是不是对我有看法？对我不满？昨天让他带面试的CMO（老板约谈）进行品鉴，他也不配合。怎么格局这么小呢。

看见自己一直在追随昨天对这位同事的评判。甚至升起告状的念头。看见自己一直在评判，一直在跟随。看见即止。这不是爱。真正的爱，没有评判。

10:00 去雯姐办公室。看到CEO和她正在吃早饭。等了他们一会儿。吃完，开始咨询求助他们关于品鉴室使用的建议。雯姐给了真诚中肯的建议。CEO给了支持与方案。得出一个相对可以解决的方案。

后来回到老板办公室（老板已出差，与CEO公用办公室），我建议这位同事进来，希望三个人一起讨论，可以借助CEO的帮助更好地解决这个事情。CEO同意了。松了口气，看见他的承担，感谢他的理解与帮助。

看见：自己害怕面对压力，排斥冲突。看见自己把员工的合理诉求，心里定义为找事，格局小。

喊他进来，进行他的诉求解决与沟通：真诚地对他微笑，发自内心地放下对他的评判，真诚地倾听他，看见他的配合与对公司的认可。方案：可以选择在老板办公室（老板不接待的情况下），在小会议室进行客户品鉴，或者提前一天沟通物流交付部经理，配合他提前打扫卫生，清理现场。营造良好的品鉴氛围。他接受了。达成共识。

11:29 与CEO沟通一位应聘者的薪资，他和老板都认为对方期待薪资过高。不带评判地跟CEO进行复盘，因为前期老板对她表达了太多强烈的意愿信号。以致于从结果来看，对方不再接受下调。老板和CEO问我的方案，我给了两个方案。CEO选择方案一，老板说你们定吧，听你们的。就方案一与对方进行沟通，达成共识。明天入岗试用。

13:30 自营二手车项目负责人，提交离职报告。从去年年底，我就在铺设这样的协商信号，并坦承公司现状经营困难，对方从不接受到接受。中间受到了老板的质疑，对方的坏脾气。我都一一接纳。因为她的强势。我看见自己甚至有讨好她的嫌疑（为了达成老板想让她带团队离职的目标）。所谓讨好，就是在她发脾气的时候，没有回怼。但心里当时觉得非常丢面子，怕周围的同事评判我，害怕她，欺软怕硬。有点挂碍。看见即止。哪儿说哪儿了。下次和她沟通，仍然看见并赞赏她美好的一面，并不评判她的好坏对错。她会自省并抱歉自己的坏脾气和不尊重的语言语气。我反而欣赏她的直接表达与做自己的勇气。感谢她给了我“做自己”的另一个角度。

看见自己的执着：因为太在乎他人的看法、评价、认可。时常处于压抑、懊悔、自责当中。但她毫无挂碍。活在当下。过去的事情，会统统忘掉。下一秒又是全新的好好沟通的那个人。

有点羡慕她的真实与勇敢。不在意他人评价的勇气。

看见自己的羡慕、难过、委屈。看见自己好面子。看见即止。这个不重要的。“面子”也不是真正的我。没那么重要的。只要觉察言行“合乎于道”即可。

目前与她团队的沟通毫无挂碍，真正地看见并喜爱她们。中午很自在地与她们进行交流。顺畅解决她们与老板双方诉求，完成协调沟通，促进工作完成。

14:30 约复试，与CEO沟通所需工作节点。需要他协助完成部分。看见他的配合性和服务原则，想起他曾经在例会上讲，作为CEO，我就是为大家服务的。真诚地向他学习。如果我能有这样的心态：对同事们发愿，我就是为大家服务的，无条件地看见，看见付出与努力，看见美好与优点，看见习气与模式，允许和接纳，不评判不跟随。让觉察与慈悲，共同加持。

15:00 接老板指示，与董助沟通融资子公司社保人数、时间缴纳标准，6月底完成迁移事宜。他说了业务A怎样怎样，业务B怎样怎样，对他的话产生了评判，笑着说，你是董助，业务A和业务B，你不都是负责的吗，虽然业务A工作占80%。看见自己好为人师，有教育别人的嫌疑。看见即止。

16:00 一位面试者不断地在输出，不断地在表达。我看见时间已经超出计划，还有下一位候选人。有点着急，并心生评判：你怎么这么能说啊，我都暗示你好几次了，能不能简短点儿说啊。下一位等好久了啊。又心生对自己的评判，你看看你这时间安排的，这么紧凑干嘛，这样人家怎么看你和公司嘛~看见即止。不评判，不跟随。在他说完一句话后，适时打断，表示抱歉。问了几个必需澄清的问题。然后回复他等复试通知，送他出门。

17:30 最后一位面试者，感觉非常适合公司所需。已经下班了，还是拦住了CEO，希望他能拿一点时间来做一下复试。

CEO说雯姐等着给他接风，请他吃饭。心里咯噔了一下，我从来没有给他接风，请他吃饭。他会不会对我有意见啊？怎么雯姐和另外一位同事这么会做人呢。 看见自己的在意。执着点：想面面俱到，得到并占有所有人的全面的赞美和爱。看见了，笑死了。所有人的…全面的…面面俱到的…啊我好贪婪啊，吓死了哈哈哈~看见并放下。这些念头就两三秒的时间。

CEO打电话给两位同事，说面试十几分钟。我把简历和面试评估表给他。会议室给双方引见，然后关门出去。十几分钟后CEO说，今天时间不够，他也觉得比较有得聊，约了明天上午11点继续再深聊一下看看。感谢他的支持，并笑着催他快去赴约。

18:00 写觉察作业。

18:30 希望完成承诺。邀请CEO和雯姐周末去工作室，分享禅坐。嗯，明天邀约。

一、基础练习：

二、蓝狮子修行提示7条：

三、我看见：

1、我看见：我预先提起，对周一例会的排斥习气的觉察，在例会中专注倾听每一个人。并适度互动回应。

2、约了下午3点的复试，但老板临时去了国企领导那里沟通事情。什么时候回来未定。心里起了评判，已经反复提醒你三次了，时间都改了两次了。你为啥不好好规划时间呢，让人家一直等。况且接下来我也不能陪同啊，我约了下一个面试人啊。人家会对老板和公司会有什么看法啊？抓狂。

看见：评判老板。看见即止。迅速想办法，寻找协助。同时为对方提供公司资料，矿泉水，请他稍等一下。第二步，寻求三位老同事带领品鉴，结果两位同事出去办事了。

还有一位同事在做一个客户解决方案，他表示正忙，下午要写方案，不能配合。第一反应，心里起了念头：他为啥不配合呢，是不是对我有意见，还是觉得没啥好处的事情不想干呢？真有这么忙吗？

看见：对同事的偏见。不跟随。对他说，好的，你忙你的，我再想办法。

给其中一位关系比较好的同事雯姐打电话，她主动给我出主意，技术部一位同事，也可以完成这个配合，懂酒，懂品鉴，情商高。她可以简单的培训他几句，让他帮忙接待。她迅速地打电话给这位同事，这位同事主动配合，甚至超出预期地拿着茶包，去接待。

在这位技术部同事本人面前，面试者面前，雯姐，CEO面前去赞美他的付出与配合。

在CEO面前感谢雯姐的支持、建议与付出。并在微信中，真诚、郑重地表达对她的感谢。

看见：自己在把这位技术部同事与不配合的同事做比较与评判。看见心生抱怨与不满。看见自己狡猾地伪装这种抱怨与不满。